Quanto velocemente si può bere acqua

Se stai cercando di perdere peso, può essere difficile sapere quale dieta si adatta a te, al tuo corpo e al tuo stile di vita, soprattutto quando le ultime diete alla moda cambiano continuamente. Ma il digiuno o digiuno intermittente è una dieta che esiste da un buon numero di anni ed è popolare ora come non lo è mai stata. Se stai pensando di provarlo e ti stai chiedendo: "Posso bere acqua durante il digiuno?", continua a leggere.

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generale, digiunare significa consumare zero calorie attraverso cibi o bevande ed è spesso utilizzato per migliorare la salute generale. Sia il digiuno che il digiuno intermittente sono diete controllate che si concentrano su quando si mangia piuttosto che su ciò che si mangia. Ma mentre un corretto digiuno può durare per diversi giorni o addirittura settimane, di solito è raccomandato solo con la consulenza professionale del medico o di un operatore sanitario.

Tuttavia, il suo cugino più popolare, il digiuno intermittente, è un dieta "a tempo limitato" che molte persone stanno esaminando. Si tratta di mangiare solo durante un determinato periodo di tempo e digiunare per il resto della giornata. Questa opzione ha diverse varianti, tra cui:

• la dieta 16/8 - mangiare solo durante una fascia oraria di 8 ore (dalle 7 alle 15 o dalle 10 alle 18, per esempio) e digiunare per le altre 16 ore.
• La dieta 18/6 - mangiare solo durante una fascia oraria di 6 ore e digiunare per le altre 18 ore.
• La dieta 20/4 - mangiare solo durante una fascia oraria di 4 ore e digiunare per le altre 20 ore.

Qualunque sia la variante scelta, il tuo corpo risponde alla mancanza di cibo (o apporto calorico) utilizzando le riserve immagazzinate e quindi bruciando il grasso corporeo per produrre energia. Questa restrizione calorica e la combustione dei grassi sono il motivo per cui il digiuno intermittente è un modo accettato per perdere peso. Tuttavia, può anche essere un modo efficace per Aiuta a proteggersi da altre condizioni di salute come le malattie cardiache o il diabete.

Posso bere acqua durante il digiuno?

Qualunque sia la variante di digiuno o digiuno intermittente che scegli, come qualsiasi dieta, è importante mangiare nel modo più sensato e sano possibile durante il periodo di tempo assegnato. Ma se la tua domanda è "Posso bere acqua durante il digiuno o il digiuno intermittente?", la risposta è un enfatico "Sì!".  

Secondo la società di scienze della salute ZOE, "è generalmente considerato OK bere caffè o tè nero, non zuccherati, così come acqua " durante il digiuno. Questa è una buona notizia in quanto l'acqua fa bene e, essendo il liquido per eccellenza, si consiglia vivamente di mantenersi sempre sani e idratati, rinfrescando le parti che gli altri liquidi non possono raggiungere! Mentre la media è di bere 6-8 bicchieri (circa 1 litro) al giorno, potresti aumentarla un po' se lo desideri.

Solo bevande Il meglio durante il digiuno

Sebbene non esista una vera guida su quale tipo di acqua sia migliore per te durante il digiuno, l'acqua ricca di minerali potrebbe sostituire alcuni dei minerali che il tuo corpo potrebbe perdere. E questo rende ideale l'acqua di sorgente utilizzata per i nostri refrigeratori d'acqua in bottiglia di Thirsty Work. Proveniente da una fonte naturale a circa 60 metri di profondità, il suo contenuto di minerali gli conferisce un sapore straordinario.

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