Quante proteine in una scatoletta di tonno

merluzzo dell'Alaska è un pesce eccellente e dal sapore delicato.

Conosciuto anche come merluzzo walleye, questo pesce bianco è ricco di proteine.

Una porzione da 3 once (85 g) contiene 20 g di proteine e circa 94 calorie ().

Il merluzzo dell'Alaska è un'ottima fonte di acidi grassi omega-3. Contiene anche grandi quantità di colina e vitamina B12, oltre a molti altri nutrienti.

È interessante notare che il pollock è considerato una delle migliori scelte per i frutti di mare dalla Food and Drug Administration, grazie al suo basso livello di mercurio ().

Contenuto proteico in 100 g: 24 g (86% delle calorie)

Il

pollock è un pesce popolare con proteine all'86% delle calorie. È molto povero di mercurio ma è un'ottima fonte di acidi grassi omega-3 e altri nutrienti.

alimenti sopra elencati sono ricchi di proteine.

Molti hanno anche altri benefici per la salute grazie al loro alto contenuto di omega-3, vitamine e minerali.

Poiché questi alimenti sono così ricchi di proteine, sono anche incredibilmente sazianti nonostante siano a basso contenuto calorico.

Per questo motivo, sono tra gli alimenti più favorevoli alla perdita di peso che puoi mangiare.