Quante calorie in un burrito alluovo

Una ripartizione calorica molto delicata del tuo burrito medio per la colazione

I

burritos per la colazione sono sia una benedizione che una maledizione. Da un lato, ti saziano per ore, se non giorni. Dall'altro, sono pacchetti calorici di proporzioni epiche. Di quante calorie stiamo parlando, però?

Ingoia un uovo mentre facciamo alcuni calcoli.

Quante calorie in un burrito per la colazione: i numeri

Ecco gli ingredienti più comuni che troverai in un registro della colazione, insieme al loro conteggio calorico stimato:

  • La tortilla : 210 calorie
  • Le uova : due uova equivalgono a 182 calorie.
  • La carne: un burrito per la colazione in genere contiene meno carne di un burrito non per la colazione perché contiene già le uova. In media, dovrebbe vantano circa due once. Ciò significa 305 calorie di pancetta, 150 di prosciutto e/o 196 di salsiccia.
  • Il formaggio : un quarto di tazza di formaggio messicano grattugiato ha 100 calorie.
  • Gli Hash Browns: Due once sono 185 calorie.
  • I peperoni, le cipolle e gli spinaci: Da qualche parte vicino alle 50 calorie in tutto.
  • I fagioli : Indipendentemente dai fagioli che scegli - neri, borlotti o fritti - due once sono circa 52 calorie.
  • Il guacamole: due cucchiai equivalgono a 45 calorie.
  • La salsa : il pico de gallo ha cinque calorie per cucchiaio, quindi qualche cucchiaiata dovrebbe farti arrivare vicino alle 15 calorie. È lo stesso per la maggior parte anche altre salse.
  • La panna acida: 23 calorie per cucchiaio

Sommando tutto questo, un burrito per la colazione piuttosto muscoloso - pancetta, uova, formaggio, patate fritte, fagioli e tutti gli accompagnamenti - arriva a 1.167 calorie. Questo è circa la metà di ciò che la tua donna media dovrebbe mangiare in un giorno e poco più di un terzo di ciò che il tuo ragazzo medio dovrebbe mandare giù per la gola.

Calorie nei tuoi burrito preferiti per la colazione al fast food

Se ti stai chiedendo come si confronta con ciò che viene offerto nel tuo drive-thru mattutino preferito, ecco a cosa arrivano i loro burritos più popolari:

Prenderò uno di ciascuno.

Come costruire un burrito per la colazione a basso contenuto calorico

Onestamente, abbandona la carne e le patate fritte. Uova, formaggio, verdure e salsa avvolte in una tortilla è ancora una colazione molto abbondante.

In alternativa, puoi sempre tagliare il tuo Burrito a metà colazione e regalamene uno.


Ian Lecklitner

Ian Lecklitner è uno scrittore dello staff di MEL Magazine. Scrive principalmente delle cose che tutti preferiscono: sesso, droga e cibo.