Quante bevande standard si dovrebbero consumare

Il periodo delle vacanze e l'estate possono talvolta portare a un periodo di indulgenza, non solo per il buon cibo che ci circonda, ma anche per una varietà di bevande alcoliche. Quindi, mentre torniamo alla nostra routine quotidiana, è il momento di verificare che la nostra assunzione di alcol sia appropriata per uno stile di vita sano.

Bevande standard

Questo è spesso frainteso, soprattutto perché le bevande alcoliche sono disponibili in contenitori di diverse forme e dimensioni. Una grande risorsa è questa sul sito web del Ministero della Salute https://www.health.govt.nz/your-health/healthy-living/addictions/alcohol-and-drug-abuse/alcohol

Puoi anche scoprire quante bevande standard ci sono nella tua bevanda sull'etichetta.

L'attuale raccomandazione per una sana assunzione di alcol è di avere 2 o più giorni senza alcol alla settimana.  Si raccomanda alle donne di non bere più di 2 bevande standard al giorno (il equivalente a 10 bevande standard a settimana) e agli uomini, 3 bevande standard al giorno (l'equivalente di 15 a settimana).

Se sei preoccupato per la quantità

alcol che stai bevendo, puoi rispondere a questo breve quiz:

https://www.alcohol.org.nz/quiz

Se vuoi parlare con qualcuno ulteriormente, puoi contattare lo studio, Aspring Medical Center al numero 03 443 0725 e parlare con uno dei nostri professionisti della salute. Puoi anche  contattare la Alcohol and Drug Helpline al numero 0800 787 797 o visitare il loro sito Web all'indirizzo https://alcoholdrughelp.org.nz/.

 Ricorda, la moderazione è la chiave.