Come posso risolvere il mio problema di atteggiamento

Se sei un genitore, so che hai sperimentato un bambino con atteggiamento. E posso scommettere che hai chiesto a un bambino di cambiare un cattivo atteggiamento . È quella determinazione ostinata ad avere autonomia. Se si considera che un adolescente sta testando le acque nell'età adulta, ha senso. Il suo atteggiamento in quel momento è formato dalle circostanze della sua vita. NON è ancora un adulto ma vuole sentirsi tale. 

Per gli adolescenti è facile capire l'atteggiamento, e sappiamo che lo supereranno. Ma per noi adulti si tratta di giocare in un modo diverso. È il modo in cui percepiamo le nostre circostanze personali e il modo in cui rispondiamo a tale percezione.

Nei

miei oltre 20 anni di lavoro con i professionisti, ho visto persone perdere posizioni, perdere coniugi e distruggere le relazioni con i loro figli – tutto a causa del loro stesso atteggiamento.

D'altra parte, ho visto persone fare cose incredibili... superare ostacoli tremendi. Non perché fossero migliori, o più intelligenti, o più forti, ma perché avevano una visione migliore.

Alcune circostanze della vita non possono cambiare. Ma la nostra risposta alle circostanze può.

Un contrasto di atteggiamenti

Diamo un'occhiata a due esempi di persone che conosco.  Queste due persone sono entrambe persone gentili, straordinarie e amorevoli. Entrambi hanno a che fare con problemi medici seri che cambiano la vita; e sono considerati disabili secondo la definizione legale.

Uno, che ha sempre avuto una visione negativa e si è sempre sentito una vittima, sta affrontando la bancarotta, affrontando la depressione e fondamentalmente rinunciando. La sua menomazione fisica è diventata l'ultima goccia nella sua mentalità negativa e vittimistica .

Non può cambiare la sua disabilità.  Ha ha accettato questa realtà con la percezione e l'atteggiamento di una vittima. E influisce sulla sua qualità di vita anche più della disabilità stessa.

L'altro, con una disabilità fisica altrettanto grave, ha continuato a lavorare (anche se in modo modificato) attraverso diversi interventi chirurgici e mesi di recupero. Ha affrontato il fatto che potrebbe non camminare mai più, e ha riconosciuto che i suoi limiti fisici significano per lui una vita molto diversa da quella che aveva immaginato. Ma il suo atteggiamento è rimasto positivo. Si rifiuta di vedersi come una vittima.

Entrambi sono miei amici. Uno, di cui mi preoccupo sinceramente. Mi chiedo se riuscirà a uscire dalla sua depressione; l'altro, mi ispiro. La più grande differenza tra loro è il loro atteggiamento.

Abitudini di pensiero negative

Per capire come cambiare un cattivo atteggiamento , è necessario capire cosa crea un atteggiamento. A che punto della nostra vita sviluppiamo il nostro atteggiamento? E abbiamo davvero il potere di cambiarlo?

Non so molto dell'infanzia di nessuna di queste due persone. So solo che a un certo punto della loro vita hanno preso un'abitudine. Uno ha preso l'abitudine di una vittima. Mi ha raccontato storie di essere stata trattata male dal suo ex datore di lavoro e di come suo marito l'abbia maltrattata. Ha detto che i suoi figli non la capiscono e non si preoccupano di lei e crede di non avere amici.

Da quando la conosco, ha avuto una mentalità vittimista. Si è sempre sentita come se il mondo ce l'avesse con lei. Quando i suoi problemi fisici sono entrati in scena, aveva già formato una forte abitudine di vittima.

Abitudini di pensiero positive

L'altro amico allenava l'hockey. Ha insegnato ai ragazzi il lavoro di squadra e a non arrendersi. Ha creato (e insegnato) abitudini di successo . Il suo atteggiamento era sempre quello del superamento.

Nei mesi Dalla sua devastante diagnosi medica, ha mantenuto la sua abitudine di un atteggiamento positivo . È quell'atteggiamento che lo porterà avanti per affrontare la sua nuova vita senza camminare.

Non ho dubbi che troverà la felicità e più successo. È già lì dentro di lui, dimostrato dal suo atteggiamento.

Fortunatamente

, come ogni abitudine, buona o cattiva, le abitudini di atteggiamento possono essere cambiate. Non sarà facile, ma è fattibile. Si inizia riconoscendo che abbiamo la cattiva abitudine. A volte possiamo scoprirlo con la stessa facilità con cui leggiamo il nostro feed di Facebook. Pubblichiamo sempre storie negative? Parliamo di ogni mal di testa o dolore muscolare? Oppure, condividiamo storie edificanti e motivanti?

Ciò che pubblichiamo può essere una riflessione sulle nostre abitudini. È un buon punto di partenza per identificare le nostre abitudini di pensiero!  Possiamo anche usare il diario per vedere come vanno i nostri sentimenti da un giorno all'altro giorno. Se noti settimane e settimane di voci negative del diario, potrebbe essere un'abitudine!

Una volta identificato, possiamo prendere la decisione di cambiarlo.

Come ogni cambiamento, ci vuole tempo. Non puoi semplicemente "decidere di essere più positivo". Devi lavorarci. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a iniziare.

1. Inizia un diario della gratitudine

Ogni giorno elenca gli elementi per cui sei grato. Questo inizia la giornata con una mentalità positiva invece che negativa.

numero arabo. Riconosci il tuo potere sui tuoi pensieri

Non possiamo controllare i pensieri che attraversano la nostra mente. Ma possiamo controllare quanto sforzo metteremo nei pensieri. Quando un pensiero entra nella tua mente e sai che non ti servirà bene, prendi la chiara decisione di lasciarlo andare.  Spesso incoraggio i clienti a immaginare i pensieri come oggetti che passano davanti a loro su un nastro trasportatore. Se ti arriva un pensiero negativo, lascialo andare e aspetta che ne arrivi uno migliore.

3. Non impegnarti in conversazioni negative: la

negatività alimenta la negatività. Se vuoi un atteggiamento positivo, esci con persone positive.

Spero che tu non debba mai affrontare disabilità che cambiano la vita come hanno fatto i miei amici, ma dovrai affrontare le avversità. Avvolgere le braccia intorno al fatto che il tuo atteggiamento sia buono o cattivo ti aiuterà ad affrontarlo a testa alta!

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