Come posso perdonare veramente qualcuno

Tutti noi siamo stati feriti da un'altra persona in un momento o nell'altro: siamo stati trattati male, la fiducia è stata infranta, i cuori sono stati feriti.

E mentre questo dolore è normale, a volte quel dolore persiste troppo a lungo. Riviviamo il dolore più e più volte, e abbiamo difficoltà a lasciarlo andare.

Questo causa problemi. Non solo ci rende infelici, ma può mettere a dura prova o rovinare le relazioni, distrarci dal lavoro e dalla famiglia e da altre cose importanti, renderci riluttanti ad aprirci a cose e persone nuove. Rimaniamo intrappolati in un ciclo di rabbia e dolore e perdiamo la bellezza della vita mentre accade.

Dobbiamo imparare a lasciar andare. Dobbiamo essere in grado di perdonare, in modo da poter andare avanti ed essere felici.

Questo è qualcosa che ho imparato nel modo più duro: dopo anni in cui mi sono aggrappato alla rabbia verso una persona cara che derivava dalla mia infanzia e adolescenza, finalmente l'ho lasciata andare rabbia (circa 8 anni fa o giù di lì). Ho perdonato, e non solo ha migliorato enormemente il mio rapporto con questa persona cara, ma mi ha anche aiutato a essere più felice.

Il perdono può cambiare la tua vita.

Perdonare non significa cancellare il passato o dimenticare ciò che è accaduto. Non significa nemmeno che l'altra persona cambierà il suo comportamento: non puoi controllarlo. Tutto ciò significa che stai lasciando andare la rabbia e il dolore e ti stai spostando verso un posto migliore.

Non è facile. Ma puoi imparare a farlo.

Se ti stai aggrappando al dolore, lo stai rivivendo e non riesci a lasciarlo andare e perdonare, continua a leggere per scoprire alcune cose che ho imparato.

1. Impegnati a lasciar andare . Non lo farai in un secondo o forse nemmeno in un giorno. Può volerci del tempo per superare qualcosa. Quindi impegnati a cambiare, perché riconosci che il dolore ti sta facendo male.

numero arabo. Riflettere I pro e i contro . Quali problemi ti causa questo dolore? Influisce sul tuo rapporto con questa persona? Con gli altri? Influisce sul lavoro o sulla famiglia? Ti impedisce di perseguire i tuoi sogni o di diventare una persona migliore? Ti causa infelicità? Pensa a tutti questi problemi e renditi conto che devi cambiare. Poi pensa ai benefici del perdono: come ti renderà più felice, ti libererà dal passato e dal dolore, migliorerà le cose con le tue relazioni e la vita in generale.

3. Renditi conto che hai una scelta . Non puoi controllare le azioni degli altri e non dovresti provarci. Ma puoi controllare non solo le tue azioni, ma anche i tuoi pensieri. Puoi smettere di rivivere il dolore e puoi scegliere di andare avanti. Tu hai questo potere. Hai solo bisogno di imparare a esercitarlo.

4. Empatizzare . Prova questo: mettiti nei panni di quella persona. Cerca di capire perché la persona ha fatto cosa Lo fece. Partiamo dal presupposto che la persona non è una persona cattiva, ma ha solo fatto qualcosa di sbagliato. Cosa può aver pensato, cosa può essergli successo in passato per fargli fare quello che ha fatto? Che cosa avrebbe potuto provare mentre lo faceva, e che cosa provò dopo? Come si sente ora? Non stai dicendo che quello che ha fatto è giusto, ma stai invece cercando di capire ed entrare in empatia.

5. Comprendi la tua responsabilità . Cerca di capire come potresti essere stato parzialmente responsabile di quello che è successo. Cosa avresti potuto fare per prevenirlo e come puoi evitare che accada la prossima volta? Questo non vuol dire che ti stai prendendo tutta la colpa, o togliendo la responsabilità all'altra persona, ma renderti conto che non siamo vittime ma partecipanti alla vita.

6. Concentrati sul presente . Ora che hai riflettuto sul passato, renditi conto che il passato è finito. Non sta succedendo più, tranne che nella tua mente. E questo causa problemi: infelicità e stress. Invece, riporta la tua attenzione al momento presente. Che fai adesso? Quale gioia puoi trovare in ciò che sta accadendo proprio ora? Trova la gioia nella vita ora, mentre accade, e smetti di rivivere il passato. A proposito, inizierai inevitabilmente a pensare al passato, ma riconoscilo e torna delicatamente al momento presente.

7. Permetti alla pace di entrare nella tua vita . Mentre ti concentri sul presente, prova a concentrarti sulla respirazione. Immagina che ogni respiro che esce sia il dolore e il passato, che viene rilasciato dal tuo corpo e dalla tua mente. E immaginate che ogni respiro che entra è pace, che entra in voi e vi riempie. Rilascia il dolore e il passato. Lascia che la pace entri nella tua vita. E andare avanti, pensando non più al passato, ma alla pace e al presente.

8. Senti compassione . Infine, perdona il persona e rendersi conto che nel perdono ti stai permettendo di essere felice e andare avanti. Provate empatia per la persona e auguratele felicità. Lascia che l'amore per loro, e la vita in generale, cresca nel tuo cuore. Potrebbe volerci del tempo, ma se sei bloccato su questo punto, ripeti alcuni di quelli sopra fino a quando non riesci ad arrivare qui. --- Se ti è piaciuto questo articolo, condividilo su del.icio.us, Twitter o StumbleUpon . Lo apprezzerei. :)