Come perdere centimetri dal girovita

Per mantenerti motivato, è importante essere realistici su quanto peso puoi perdere dal girovita. I tuoi risultati dipenderanno da molte cose, incluso se eri in sovrappeso all'inizio o semplicemente se portavi un po' di grasso in più sulla vita.

Un modo per misurare il tuo successo è alla vecchia maniera: usando un metro a nastro. Per abbassare una taglia di vestito, devi solo perdere circa un centimetro dal girovita. Le taglie dei vestiti sono calcolate utilizzando il numero di pollici nella circonferenza della vita.

Ma perdere mezzo chilo di grasso dalla vita significa che hai perso peso anche in tutto il resto del tuo corpo. I risultati saranno diversi per ognuno e non esiste una regola ferrea per quante taglie di vestiti puoi perdere in sei mesi o un anno.

Stabilisci un'aspettativa realistica che ti piacerebbe vedere il tuo Il girovita diminuisce di uno o due pollici nell'arco di un anno. Questo potrebbe non sembrare molto, ma potrebbe indicare una perdita di peso complessiva di 30 libbre o più.

Ma sii gentile con te stesso e ricorda che i risultati su un metro non raccontano tutta la storia della tua salute o del tuo aspetto.

Tagliare il girovita richiede pazienza e un po' di disciplina. L'approccio migliore è quello di mirare al grasso corporeo in generale invece di concentrarsi solo sul girovita. Alcuni esercizi possono aiutare a tonificare e rassodare l'addome e la zona del girovita.

Se tieni a mente un obiettivo realistico e un atteggiamento positivo, è più probabile che tu abbia successo a lungo termine.