Si supera mai il crepacuore
Come riprendersi dal crepacuore e sentirsi di nuovo completi
"Sii morbido. Non lasciare che il mondo ti renda duro. Non lasciare che il dolore ti faccia odiare. Non lasciare che l'amarezza rubi la tua dolcezza. Sii orgoglioso del fatto che, anche se il resto del mondo può non essere d'accordo, credi ancora che sia un posto bellissimo." ~ Iain Thomas
Una profonda pesantezza e disagio iniziarono a pulsare in tutto il mio corpo. Lacrime calde e salate scorrevano sul mio viso a tutte le ore del giorno. Sembrava che tutte le parti migliori di me se ne fossero andate e non sarebbero mai tornate.
Il dolore può essere una delle cose più difficili da superare nella vita. Non ho mai voluto essere una di quelle ragazze che lasciano che siano i ragazzi a decidere come si sentono. Ma quando la mia prima relazione seria è finita quando avevo ventisette anni, ero più che devastata.
Mi ci sono voluti anni per superare il mio ho rotto con Tom perché è stato il mio primo vero amore. Sto lentamente iniziando a vedere la disperazione che ho vissuto come un dono perché ha plasmato la persona che sto diventando. Ancora più importante, mi ha insegnato a non aver mai paura o a non approfittare dell'amore.
Se stai lottando per superare il dolore, forse alcune delle mie lezioni potrebbero esserti utili. Ecco cosa mi ha aiutato nel mio viaggio per tornare integro.
1. Permetti a te stesso di sentire tutti i tuoi sentimenti.
Anche se potresti essere tentato di intorpidire i tuoi sentimenti, se non vengono affrontati, è probabile che ti raggiungano.
La mia relazione mi ha preso alla sprovvista quando è finita perché non me lo aspettavo. Mi sentivo come se stessi attraversando le fasi del dolore: negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Solo, stranamente, mi sentivo quasi peggio della maggior parte delle morti che ho sofferto perché in questa relazione non c'è mai stato un chiaro addio o una chiusura.
Mi ci è voluto anni per attraversare tutte queste fasi. Per buona parte del tempo, sono rimasto bloccato nella negazione e nella tristezza.
La mia rottura con Tom mi ha insegnato che va bene provare cose scomode perché la vita non è sempre piacevole. Potrebbe essere difficile, ma cerca di permetterti di provare qualsiasi sentimento ti venga in mente.
Ho dovuto spogliare le mie emozioni per sentirmi totalmente cruda e vulnerabile. Se mi sentivo triste e mi permettevo di piangere, il mio corpo si sentiva molto meglio dopo perché ero in grado di rilasciare tutto lo stress e la tensione che avevo trattenuto per così tanto tempo. Quando sentivo la rabbia salire alla bocca dello stomaco, andavo a correre per sfogarmi.
Qualunque cosa tu stia provando, permettile di andare e venire come onde invece di fingere che non esista o combatterlo.
2. Taglia i contatti con il tuo ex in modo da poter guarire.
Uno dei motivi per cui mi ci è voluto così tanto tempo per dimenticare Tom è perché eravamo ancora dentro Toccatevi tramite SMS. Anche se non ci frequentavamo, in fondo avevo questa idea romantica che alla fine saremmo tornati insieme.
Quando uscivo con altri ragazzi, non ero emotivamente coinvolta in loro perché una parte di me si aggrappava alla speranza che Tom ed io potessimo ancora salvare la nostra relazione e riportarla a quello che era durante il primo anno in cui ci siamo frequentati. La verità è che nel corso degli anni siamo cambiati e ci siamo allontanati invece di crescere insieme.
Anche se era difficile interrompere i contatti con Tom, sapevo che per dimenticarlo dovevo smettere di fare affidamento su di lui emotivamente. Questa è stata la parte più spaventosa. Tom ha fatto parte della mia vita per cinque anni e conosceva tutto di me: il buono, il brutto e il cattivo. Ero terrorizzata all'idea di essere sola e di averlo fuori dalla mia vita.
Non ho intenzione di mentire, potrei avergli mandato più di un paio di messaggi dopo aver promesso a me stessa di non contattarlo. Tuttavia, alla fine, con il passare del tempo senza contatti, è stato in grado di rimanere forte. Ho dovuto stare da sola e affrontare le mie paure per tornare a uno stato emotivo sano.
È diverso per tutti, ma ho capito che non importa quanto tempo sia passato, una parte di me amerà sempre il mio ex. E va bene così. Perché ora non sono più innamorata di lui, in gran parte perché mi sono data lo spazio di cui avevo bisogno per finire la guarigione, il che significa che sarò in grado di perseguire una relazione con qualcun altro in futuro.
3. Avere una buona tribù di persone con cui parlare.
Nessuno è un'isola. Ammettere che stai attraversando un momento difficile e trovare amici e familiari disposti ad ascoltare le tue lotte può fare la differenza.
Al momento della mia rottura, la mia migliore amica stava attraversando qualcosa di simile. È stato utile condividere le nostre esperienze l'uno con l'altro poiché ci ha fatto sentire entrambi meno soli. Sono stato fortunato ad avere anche mia madre con cui parlare. Lo era davvero utile ricevere i suoi consigli, poiché aveva molti anni di esperienza da condividere.
Se ti ritrovi a parlare eccessivamente della tua rottura, potrebbe essere utile contattare un consulente. Dal momento che la mia rottura è avvenuta durante il mio ultimo semestre di scuola di specializzazione, ho deciso di approfittare del discorso con un consulente, poiché erano gratuiti per gli studenti.
Inizialmente, avevo sentimenti contrastanti, ma posso dire che questo mi ha aiutato molto a riuscire a finire il mio ultimo semestre di scuola. È stato anche bello parlare dei miei sentimenti con qualcuno che non aveva una visione prevenuta e non avrebbe giudicato i miei pensieri.
4. Non paragonarti agli altri.
Ricordi il mio migliore amico di cui ti ho parlato di chi stava attraversando una rottura? Ha finito per uscire con qualcuno un mese dopo. Alla fine si sono sposati.
Mi ci sono voluti circa due anni per sentirmi pronta a uscire di nuovo. Ognuno affronta le rotture in modo diverso e non c'è niente di sbagliato in quella.
Ci sono così tanti fattori diversi coinvolti nel recupero da una dolorosa rottura. Forse la tua relazione era finita molto prima di finire ufficialmente. Forse non hai avuto alcuna chiusura dopo la tua rottura, o è stato il tuo primo amore che hai perso.
Per permettermi di guarire, ho dovuto smettere di paragonarmi agli altri. Ho anche deciso di smettere di usare i social media per un mese.
Sì, ero felice per i miei amici che uscivano con qualcuno, si sposavano e avevano figli. Tuttavia, essere bombardati da coppie e bambini gioiosi era semplicemente troppo. Sapevo solo che non era il momento migliore per me per essere inondata di foto di relazioni. Mi ha permesso di trascorrere più tempo con me stesso e premere il pulsante di ripristino.
5. Concediti il tempo di cui hai bisogno prima di tuffarti in una nuova relazione.
Inizialmente, andavo a un sacco di appuntamenti, a volte due in un giorno. Sì, mi distraeva da quello che provavo, ma non era salutare. Emotivamente, è diventato estenuante.
Era troppo presto per uscire con qualcuno e tutto ciò a cui riuscivo a pensare era il mio ex. Ogni volta che andavo ad un appuntamento, iniziavo a paragonare il ragazzo a Tom, e questo non è un buon modo per tornare sul cavallo degli appuntamenti.
Prenditi il tempo di cui hai bisogno per sentirti di nuovo completo prima di uscire con qualcuno. Alla fine mi sono detta che va bene avere standard elevati su ciò che sto cercando in una relazione. Soprattutto, ho imparato ad apprezzare l'essere single.
6. Prenditi cura di te stesso.
La cura di me stessa non è mai stata qualcosa in cui sono stata brava. Mi sono sempre preoccupata di più degli altri e non ho mai trovato il tempo per me stessa. Mi sono sentita incredibilmente persa dopo la mia rottura perché non avevo più Tom di cui preoccuparmi.
Senza nessun altro su cui concentrarmi, ho iniziato a prestare maggiore attenzione ai miei bisogni e desideri. Era anche un incentivo a concedermi certi servizi o attività che normalmente non avrei nemmeno preso in considerazione, come ricevendo massaggi mensili e partecipando regolarmente a lezioni di yoga.
Ho smesso di dire di sì a tutti gli altri solo per compiacerli e ho iniziato a dire di sì a me stessa. Ho viaggiato in Perù, Islanda e Thailandia. Ho accettato un nuovo lavoro e finalmente mi sono sentita libera.
Parti per quella vacanza che stavi aspettando. Prendi quel corso di cucina che hai rimandato. Trascorri un fine settimana tra ragazze o ragazzi.
Ora è il momento di concentrarsi su te stesso. Goditelo mentre sei single perché non sai mai quando avrai tanto tempo da solo per scoprire i tuoi interessi e le tue passioni.
7. Non smettere di apprezzare la bellezza di tutto ciò che ti circonda.
C'è gioia intorno a noi. A volte è facile dimenticarsene, soprattutto quando stai attraversando qualcosa di difficile come una rottura.
Ho iniziato a impegnarmi di più nell'ambiente circostante e questo ha fatto una grande differenza.
Sono stato in grado di connettermi con i miei amici e la mia famiglia su un livello più profondo e valorizzare davvero queste relazioni. Ho iniziato un diario della gratitudine, che mi ha aiutato ad apprezzare i piccoli doni che ci vengono dati ogni giorno. Anche qualcosa di semplice come sorridere agli altri per strada può essere un atto bellissimo e farci sentire più connessi a chi ci circonda.
"
Mi ci sono voluti anni per raccogliere tutti i pezzi rotti e ricostruirmi. Questi sette consigli mi hanno aiutato a guarire da un periodo incredibilmente doloroso della mia vita. Lentamente, il mio cuore ha iniziato a riprendersi e a riempirsi di amore per me stesso.
So che amerò sempre Tom, ma ora sono in grado di continuare ad andare avanti con la mia vita senza sentirmi intrappolata o in un limbo. A volte il passato viene fuori inaspettatamente e un'ondata di tristezza mi colpisce. Mi permetto di sentire questo e poi lo lascio andare con la stessa velocità con cui è arrivato.
Sono grato per la persona che sono diventato a causa della mia rottura. Mi ha permesso di rendermi conto di quanto sia raro e meraviglioso Trova l'amore. Ho anche imparato a sentirmi a mio agio in solitudine e a godermi il tempo da sola.
È stato un bel processo, ma ora il mio cuore è di nuovo aperto all'amore. Anche se potresti provare un dolore profondo e sentirti spezzato e arrabbiato, sappi cosa c'è ancora di bello in questo mondo da sperimentare quotidianamente. E sappi che attraverso questa esperienza puoi diventare una versione più forte di te stesso.
Informazioni su Sarah Masse
Sarah Masse ama scrivere quando non lavora come terapista occupazionale. È sempre pronta a incontrare nuove persone o a esplorare una nuova destinazione, sia nel paese che fuori. Sarah ha un blog itinerante, che documenta alcune delle sue avventure a truetravelnista.com. Ha anche un blog che aiuta a mettere in contatto coloro che hanno problemi con l'infertilità, gli aborti spontanei e la gravidanza che può essere trovato su iplpc.wordpress.com. Visita Sarah su Instagram all'indirizzo smasse14.
"Sii morbido. Non lasciare che il mondo ti renda duro. Non lasciare che il dolore ti faccia odiare. Non lasciare che l'amarezza rubi la tua dolcezza. Sii orgoglioso del fatto che, anche se il resto del mondo può non essere d'accordo, credi ancora che sia un posto bellissimo." ~ Iain Thomas
Una profonda pesantezza e disagio iniziarono a pulsare in tutto il mio corpo. Lacrime calde e salate scorrevano sul mio viso a tutte le ore del giorno. Sembrava che tutte le parti migliori di me se ne fossero andate e non sarebbero mai tornate.
Il dolore può essere una delle cose più difficili da superare nella vita. Non ho mai voluto essere una di quelle ragazze che lasciano che siano i ragazzi a decidere come si sentono. Ma quando la mia prima relazione seria è finita quando avevo ventisette anni, ero più che devastata.
Mi ci sono voluti anni per superare la mia rottura con Tom perché era il mio Primo vero amore. Sto lentamente iniziando a vedere la disperazione che ho vissuto come un dono perché ha plasmato la persona che sto diventando. Ancora più importante, mi ha insegnato a non aver mai paura o a non approfittare dell'amore.
Se stai lottando per superare il dolore, forse alcune delle mie lezioni potrebbero esserti utili. Ecco cosa mi ha aiutato nel mio viaggio per tornare integro.
1. Permetti a te stesso di sentire tutti i tuoi sentimenti.
Anche se potresti essere tentato di intorpidire i tuoi sentimenti, se non vengono affrontati, è probabile che ti raggiungano.
La mia relazione mi ha preso alla sprovvista quando è finita perché non me lo aspettavo. Mi sentivo come se stessi attraversando le fasi del dolore: negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Solo, stranamente, mi sentivo quasi peggio della maggior parte delle morti che ho sofferto perché in questa relazione non c'è mai stato un chiaro addio o una chiusura.
Mi ci sono voluti anni per passare attraverso tutti questi Fasi. Per buona parte del tempo, sono rimasto bloccato nella negazione e nella tristezza.
La mia rottura con Tom mi ha insegnato che va bene provare cose scomode perché la vita non è sempre piacevole. Potrebbe essere difficile, ma cerca di permetterti di provare qualsiasi sentimento ti venga in mente.
Ho dovuto spogliare le mie emozioni per sentirmi totalmente cruda e vulnerabile. Se mi sentivo triste e mi permettevo di piangere, il mio corpo si sentiva molto meglio dopo perché ero in grado di rilasciare tutto lo stress e la tensione che avevo trattenuto per così tanto tempo. Quando sentivo la rabbia salire alla bocca dello stomaco, andavo a correre per sfogarmi.
Qualunque cosa tu stia provando, permettile di andare e venire come onde invece di fingere che non esista o combatterlo.
2. Taglia i contatti con il tuo ex in modo da poter guarire.
Uno dei motivi per cui mi ci è voluto così tanto tempo per dimenticare Tom è perché eravamo ancora in contatto via messaggio. Anche se non ci frequentavamo, in fondo avevo questa idea romantica che alla fine saremmo tornati insieme.
Quando uscivo con altri ragazzi, non ero emotivamente coinvolta in loro perché una parte di me si aggrappava alla speranza che Tom ed io potessimo ancora salvare la nostra relazione e riportarla a quello che era durante il primo anno in cui ci siamo frequentati. La verità è che nel corso degli anni siamo cambiati e ci siamo allontanati invece di crescere insieme.
Anche se era difficile interrompere i contatti con Tom, sapevo che per dimenticarlo dovevo smettere di fare affidamento su di lui emotivamente. Questa è stata la parte più spaventosa. Tom ha fatto parte della mia vita per cinque anni e conosceva tutto di me: il buono, il brutto e il cattivo. Ero terrorizzata all'idea di essere sola e di averlo fuori dalla mia vita.
Non ho intenzione di mentire, potrei avergli mandato più di un paio di messaggi dopo aver promesso a me stessa di non contattarlo. Tuttavia, alla fine, con il passare del tempo senza contatto, sono riuscito a rimanere forte. Avevo Stare in piedi da sola e affrontare le mie paure per tornare a uno stato emotivo sano.
È diverso per tutti, ma ho capito che non importa quanto tempo sia passato, una parte di me amerà sempre il mio ex. E va bene così. Perché ora non sono più innamorata di lui, in gran parte perché mi sono data lo spazio di cui avevo bisogno per finire la guarigione, il che significa che sarò in grado di perseguire una relazione con qualcun altro in futuro.
3. Avere una buona tribù di persone con cui parlare.
Nessuno è un'isola. Ammettere che stai attraversando un momento difficile e trovare amici e familiari disposti ad ascoltare le tue lotte può fare la differenza.
Al momento della mia rottura, la mia migliore amica stava attraversando qualcosa di simile. È stato utile condividere le nostre esperienze l'uno con l'altro poiché ci ha fatto sentire entrambi meno soli. Sono stato fortunato ad avere anche mia madre con cui parlare. È stato davvero utile ricevere il suo consiglio, poiché Aveva molti anni di esperienza da condividere.
Se ti ritrovi a parlare eccessivamente della tua rottura, potrebbe essere utile contattare un consulente. Dal momento che la mia rottura è avvenuta durante il mio ultimo semestre di scuola di specializzazione, ho deciso di approfittare del discorso con un consulente, poiché erano gratuiti per gli studenti.
Inizialmente, avevo sentimenti contrastanti, ma posso dire che questo mi ha aiutato molto a riuscire a finire il mio ultimo semestre di scuola. È stato anche bello parlare dei miei sentimenti con qualcuno che non aveva una visione prevenuta e non avrebbe giudicato i miei pensieri.
4. Non paragonarti agli altri.
Ricordi il mio migliore amico di cui ti ho parlato di chi stava attraversando una rottura? Ha finito per uscire con qualcuno un mese dopo. Alla fine si sono sposati.
Mi ci sono voluti circa due anni per sentirmi pronta a uscire di nuovo. Ognuno affronta le rotture in modo diverso, e non c'è niente di sbagliato in questo.
Ce ne sono così tanti diversi fattori coinvolti nel recupero da una dolorosa rottura. Forse la tua relazione era finita molto prima di finire ufficialmente. Forse non hai avuto alcuna chiusura dopo la tua rottura, o è stato il tuo primo amore che hai perso.
Per permettermi di guarire, ho dovuto smettere di paragonarmi agli altri. Ho anche deciso di smettere di usare i social media per un mese.
Sì, ero felice per i miei amici che uscivano con qualcuno, si sposavano e avevano figli. Tuttavia, essere bombardati da coppie e bambini gioiosi era semplicemente troppo. Sapevo solo che non era il momento migliore per me per essere inondata di foto di relazioni. Mi ha permesso di trascorrere più tempo con me stesso e premere il pulsante di ripristino.
5. Concediti il tempo di cui hai bisogno prima di tuffarti in una nuova relazione.
Inizialmente, andavo a un sacco di appuntamenti, a volte due in un giorno. Sì, mi distraeva da quello che provavo, ma non era salutare. Emotivamente, è diventato estenuante.
Era troppo presto per uscire con qualcuno e tutto ciò a cui riuscivo a pensare era il mio ex. Ogni volta che andavo ad un appuntamento, iniziavo a paragonare il ragazzo a Tom, e questo non è un buon modo per tornare sul cavallo degli appuntamenti.
Prenditi il tempo di cui hai bisogno per sentirti di nuovo completo prima di uscire con qualcuno. Alla fine mi sono detta che va bene avere standard elevati su ciò che sto cercando in una relazione. Soprattutto, ho imparato ad apprezzare l'essere single.
6. Prenditi cura di te stesso.
La cura di me stessa non è mai stata qualcosa in cui sono stata brava. Mi sono sempre preoccupata di più degli altri e non ho mai trovato il tempo per me stessa. Mi sono sentita incredibilmente persa dopo la mia rottura perché non avevo più Tom di cui preoccuparmi.
Senza nessun altro su cui concentrarmi, ho iniziato a prestare maggiore attenzione ai miei bisogni e desideri. Era anche un incentivo a concedermi determinati servizi o attività che normalmente non avrei nemmeno preso in considerazione, come ricevere mensilmente massaggi e partecipare regolarmente a lezioni di yoga.
Ho smesso di dire di sì a tutti gli altri solo per compiacerli e ho iniziato a dire di sì a me stessa. Ho viaggiato in Perù, Islanda e Thailandia. Ho accettato un nuovo lavoro e finalmente mi sono sentita libera.
Parti per quella vacanza che stavi aspettando. Prendi quel corso di cucina che hai rimandato. Trascorri un fine settimana tra ragazze o ragazzi.
Ora è il momento di concentrarsi su te stesso. Goditelo mentre sei single perché non sai mai quando avrai tanto tempo da solo per scoprire i tuoi interessi e le tue passioni.
7. Non smettere di apprezzare la bellezza di tutto ciò che ti circonda.
C'è gioia intorno a noi. A volte è facile dimenticarsene, soprattutto quando stai attraversando qualcosa di difficile come una rottura.
Ho iniziato a impegnarmi di più nell'ambiente circostante e questo ha fatto una grande differenza.
Sono stato in grado di connettermi con i miei amici e la mia famiglia a un livello più profondo e Apprezza davvero queste relazioni. Ho iniziato un diario della gratitudine, che mi ha aiutato ad apprezzare i piccoli doni che ci vengono dati ogni giorno. Anche qualcosa di semplice come sorridere agli altri per strada può essere un atto bellissimo e farci sentire più connessi a chi ci circonda.
"
Mi ci sono voluti anni per raccogliere tutti i pezzi rotti e ricostruirmi. Questi sette consigli mi hanno aiutato a guarire da un periodo incredibilmente doloroso della mia vita. Lentamente, il mio cuore ha iniziato a riprendersi e a riempirsi di amore per me stesso.
So che amerò sempre Tom, ma ora sono in grado di continuare ad andare avanti con la mia vita senza sentirmi intrappolata o in un limbo. A volte il passato viene fuori inaspettatamente e un'ondata di tristezza mi colpisce. Mi permetto di sentire questo e poi lo lascio andare con la stessa velocità con cui è arrivato.
Sono grato per la persona che sono diventato a causa della mia rottura. Mi ha permesso di rendermi conto di quanto sia raro e meraviglioso trovare l'amore. Ho Ho anche imparato a sentirmi a tuo agio in solitudine e a goderti il tempo da solo.
È stato un bel processo, ma ora il mio cuore è di nuovo aperto all'amore. Anche se potresti provare un dolore profondo e sentirti spezzato e arrabbiato, sappi cosa c'è ancora di bello in questo mondo da sperimentare quotidianamente. E sappi che attraverso questa esperienza puoi diventare una versione più forte di te stesso.
Informazioni su Sarah Masse
Sarah Masse ama scrivere quando non lavora come terapista occupazionale. È sempre pronta a incontrare nuove persone o a esplorare una nuova destinazione, sia nel paese che fuori. Sarah ha un blog itinerante, che documenta alcune delle sue avventure a truetravelnista.com. Ha anche un blog che aiuta a mettere in contatto coloro che hanno problemi con l'infertilità, gli aborti spontanei e la gravidanza che può essere trovato su iplpc.wordpress.com. Visita Sarah su Instagram all'indirizzo smasse14.