Come posso aiutare qualcuno
Ci
sono molte cose che puoi fare per sostenere qualcuno che conosci e che potrebbe avere problemi di salute mentale.
Potresti aiutarlo con le faccende domestiche, suggerire di fare un'attività insieme o semplicemente passare del tempo con lui.
Scopri come puoi sostenere gli altri e perché può fare una grande differenza, Inoltre, scopri cosa puoi fare se hanno bisogno di maggiore supporto.
Molti
di noi sperimentano problemi di salute mentale prima o poi, quindi è probabile che conosceremo qualcuno che avrà problemi con la propria salute mentale.
Tutti possiamo sentirci ansiosi, stressati o giù a volte, ma può essere un problema se questi sentimenti peggiorano, vanno avanti per molto tempo o influenzano la nostra vita quotidiana.
Potrebbe volerci del tempo prima che la salute mentale di qualcuno migliori, e alcuni di noi potrebbero aver bisogno aiuto professionale, ma ci sono modi per aiutare e sostenere qualcuno a tornare a una salute mentale positiva. Abbiamo anche consigli se ti stai prendendo cura della salute mentale di un bambino o di un giovane.
Se sei preoccupato per un collega di lavoro o un dipendente, o vuoi saperne di più sul supporto per la salute mentale sul posto di lavoro, Mental Health at Work ha informazioni e risorse pertinenti.
Modi in cui puoi aiutare gli altri
Dì loro che sei preoccupato
Questo potrebbe essere un buon modo per aprire una conversazione. Dimostra anche che tieni a quella persona e hai tempo per lei, e che non deve evitarti.
Fai
quello che fai di solito: comportarti in modo diverso può far sentire qualcuno più isolato. Non aver paura di offrire parole gentili e uno spazio per parlare, sia per telefono, messaggistica o di persona.
Rassicurarli
La prima volta che qualcuno menziona le loro preoccupazioni è un grande passo. È bene riconoscerlo e rassicurarli. Fai sapere loro che sei lì per ascoltare quando hanno bisogno di parlare.
Offri il tuo tempo per ascoltare
L'ascolto è un'abilità importante. Poni domande aperte che iniziano con "come", "cosa", "dove" o "quando". Questo può aiutare le persone ad aprirsi. Ricevi consigli di ascolto dai samaritani
Non forzarlo
Non costringere qualcuno a parlare con te o a chiedere aiuto, o ad andare da un medico di famiglia per suo conto, poiché potrebbe farlo sentire a disagio. Esplora delicatamente le loro ragioni e ascolta senza giudicare, in quanto questo potrebbe aiutarli a capire cosa fare.
Prenditi cura di te stesso
Può essere sconvolgente sentire qualcuno a cui tieni in angoscia. Sii gentile con te stesso e prenditi un po' di tempo per rilassarti o fare qualcosa che ti piace. Dai un'occhiata ai nostri consigli per il benessere mentale.
Offri aiuto pratico
Piccoli gesti di gentilezza, come offrirsi di fare la spesa o di andare a appuntamenti professionali con loro, possono aiutare. Scopri cosa funziona per loro.
Perché il tuo supporto è importante
Potresti preoccuparti di non sapere come aiutare, di dire qualcosa di sbagliato o di peggiorare le cose, ma le piccole cose che diciamo o facciamo possono fare una grande differenza per qualcuno.
Il solo fatto di dirgli che vedi la sua difficoltà può essere di grande aiuto.
Qualcuno potrebbe avere paura di far sapere agli altri che non ce la fa, Quindi essere in grado di connettersi con gli altri può essere un sollievo.
Iniziare la conversazione può essere difficile ed è normale sentirsi turbati se qualcuno a cui tieni è in difficoltà. Ma può Aiutali a mantenere la calma e rassicurali che non devono affrontare le cose da soli.
Puoi anche essere lì per loro in altri modi, come cucinare per loro, fare una passeggiata o guardare un film insieme. Una chiacchierata può essere più naturale se prima state facendo qualcosa insieme.
La paura spesso ci impedisce di parlare dei nostri problemi di salute mentale. Possiamo abbattere queste barriere e parlare più apertamente quando sappiamo di più sui problemi di salute mentale e su quanto siano comuni.
Cosa fare se qualcuno ha bisogno di ulteriore aiuto
Se qualcuno che conosci ha problemi di salute mentale che influenzano la sua vita quotidiana, potrebbe beneficiare di ulteriore supporto.
Digli che ha fatto un primo passo fondamentale parlando con te e che ora è importante che parli con qualcuno.
Suggerisci che potrebbero:
Enti di beneficenza, linee di assistenza e comunità
Le organizzazioni elencate qui Offri consigli su come puoi aiutare gli altri:
Consigli urgenti: Ricevi subito assistenza urgente
Se qualcuno non vede l'ora di vedere un medico e non si sente in grado di affrontare o di tenersi al sicuro, è importante che riceva assistenza urgente ora