Quanto tempo prima di camminare con la caviglia slogata

La maggior parte delle distorsioni della caviglia richiede solo un periodo di protezione per guarire. Il processo di guarigione dura da quattro a sei settimane. L'acronimo R.I.C.E è un buon modo per ricordare cosa fare:

• Appoggia la caviglia non camminandoci sopra.
• Il ghiaccio deve essere applicato immediatamente. Mantiene basso il gonfiore. Può essere utilizzato per 20-30 minuti, 3-4 volte al giorno.
• Medicazioni compressive, bende o impacchi immobilizzano e sostengono la caviglia ferita.
• Solleva la caviglia al di sopra del livello del cuore il più possibile per le prime 48 ore.

A seconda del grado di lesione, il medico può raccomandare uno stivale ingessato, una stecca d'aria e/o stampelle. Anche una lesione completa del legamento può guarire senza riparazione chirurgica se viene immobilizzata in modo appropriato.

Il medico potrebbe dirle di Incorporare il movimento all'inizio del processo di guarigione per prevenire la rigidità. Anche con uno strappo cronico, la caviglia può comunque essere altamente funzionale perché i tendini sovrastanti aiutano con stabilità e movimento.

La riabilitazione viene utilizzata per aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore e prevenire problemi cronici alla caviglia. La riabilitazione può includere:

• Ultrasuoni
• Stimolazione elettrica
• Esercizi attivi di movimento o movimenti controllati dell'articolazione della caviglia senza resistenza
• Esercizi in acqua se gli esercizi di rafforzamento a terra, come l'alzata delle dita dei piedi, sono troppo dolorosi.
• Esercizi per gli arti inferiori e attività di resistenza come tollerato.
• Allenamento

della propriocezione I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) possono essere utilizzati per controllare il dolore e l'infiammazione.

Il trattamento chirurgico per le distorsioni della caviglia è raro. La chirurgia è riservata alle lesioni che non rispondono a quelle non chirurgiche trattamento e per l'instabilità persistente dopo mesi di riabilitazione e trattamento non chirurgico. Le opzioni chirurgiche includono:

• Artroscopia – Un chirurgo guarda all'interno dell'articolazione per vedere se ci sono frammenti di osso o cartilagine o parte del legamento intrappolati nell'articolazione.
• Ricostruzione – Un chirurgo ripara il legamento strappato con punti di sutura o sutura, oppure utilizza altri legamenti e/o tendini che si trovano nel piede e intorno alla caviglia per riparare i legamenti danneggiati.