Quanto tempo guarisce un dito slogato?

Per curare un dito slogato a casa, RICE è il primo passo che farai. RICE sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Dovrai far riposare l'articolazione e applicare gli impacchi di ghiaccio per 20 minuti alla volta. Non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle; Avvolgi l'impacco di ghiaccio in un asciugamano. Puoi anche immergere il giunto in acqua fredda. Il freddo può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore.

Comprimere l'articolazione interessata avvolgendola e mantenerla sollevata. La compressione e l'elevazione aiutano entrambe a ridurre il gonfiore. L'altitudine è particolarmente importante di notte.

Oltre a RICE, puoi assumere antidolorifici da banco come l'ibuprofene (Advil) o il paracetamolo (Tylenol) ogni otto ore.

Se la distorsione è abbastanza grave, il medico potrebbe immobilizzare il dito con una stecca, che può aiutare a garantire che guarisca correttamente. In casi più rari che includono legamenti gravemente strappati, il medico potrebbe aver bisogno di operare il legamento per ripararlo.

Dopo distorsioni minori e anche moderate, dovresti essere in grado di ricominciare a usare il dito con attenzione, aumentando lentamente la mobilità. Le distorsioni lievi e moderate in genere guariscono completamente entro tre-sei settimane.

Le distorsioni possono essere dolorose, ma fortunatamente sono altamente curabili. Sono anche prevenibili. Se fai stretching prima di allenarti e aumenti la forza nei muscoli circostanti, sarai meno suscettibile alle distorsioni. Inoltre, è necessario utilizzare sempre l'equipaggiamento protettivo appropriato quando si pratica qualsiasi tipo di sport o attività fisica che lo richieda.