Quanto presto i bambini possono mangiare i solidi

I primi cibi solidi del tuo bambino

Quando iniziare a introdurre i cibi solidi

L'introduzione del tuo bambino ai cibi solidi, a volte chiamati alimentazione complementare o svezzamento, dovrebbe iniziare quando il tuo bambino ha circa 6 mesi.

All'inizio, quanto mangia il tuo bambino è meno importante che abituarlo all'idea di mangiare.

Continuerà a ricevere la maggior parte della sua energia e dei suoi nutrienti dal latte materno o dal primo latte artificiale.

Dare al tuo bambino una varietà di alimenti, insieme al latte materno o artificiale, a partire dai 6 mesi di età circa aiuterà il tuo bambino a prepararsi per una vita di alimentazione più sana.

A poco a poco, sarai in grado di aumentare la quantità e la varietà di cibo che il tuo bambino mangia fino a quando non potrà mangiare gli stessi cibi del resto della famiglia, in porzioni più piccole.

Se il tuo bambino è nato prematuro, chiedi consiglio al tuo medico di famiglia o al tuo medico di famiglia su quando iniziare a introdurre i cibi solidi alimenti.

una buona idea aspettare fino a circa 6 mesi prima di introdurre cibi solidi perché:

il latte materno o il primo latte artificiale forniscono l'energia e i nutrienti di cui il tuo bambino ha bisogno fino a circa 6 mesi (con l'eccezione della vitamina D in alcuni casi)
se stai allattando, Nutrire solo con latte materno fino a circa 6 mesi di età aiuterà a proteggere il tuo bambino da malattie e infezioni Aspettare
fino a circa 6 mesi dà al tuo bambino il tempo di svilupparsi in modo che possa far fronte completamente ai cibi solidi: questo include cibi solidi trasformati in puree, cereali e riso per bambini aggiunti al latte
Il tuo bambino sarà più in grado di nutrirsi da solo
Il tuo bambino sarà più bravo a muovere il cibo intorno alla bocca, masticarlo e deglutirlo: questo potrebbe significare che sarà in grado di passare a una gamma di gusti e consistenze (come purè, grumoso e finger food) più rapidamente e potrebbe non aver bisogno di cibi morbidi e frullati

Segni che il tuo bambino è pronto per i cibi solidi

Ci sono 3 chiari segnali che, quando compaiono insieme a partire dai 6 mesi di età circa, mostrano che il tuo bambino è pronto per i suoi primi cibi solidi insieme al latte materno o al primo latte artificiale.

Sarà in grado di:

Rimanere in posizione seduta e tenere la testa ferma
Coordinare gli occhi, le mani e la bocca in modo che possano guardare il cibo, prenderlo e metterlo in bocca da soli
Deglutire il cibo (piuttosto che sputarlo di nuovo)

I seguenti comportamenti possono essere scambiati dai genitori come segni che il loro bambino è pronto per i cibi solidi:

masticare i pugni
svegliarsi di notte (più del solito)
desiderare di latte extra si nutre Questi

sono tutti comportamenti normali per i bambini e non necessariamente un segno che Sono affamati o pronti per iniziare a mangiare solido.

Iniziare con cibi solidi non renderà il tuo bambino più propenso a dormire tutta la notte. A volte un po' di latte in più aiuterà fino a quando non saranno pronti per i cibi solidi.

Ricevi consigli per aiutare il tuo bambino a dormire bene

Come iniziare con i cibi solidi

All'inizio, il tuo bambino avrà bisogno solo di una piccola quantità di cibo prima della solita poppata

non preoccuparti di quanto mangia. La cosa più importante è abituarli a nuovi sapori e consistenze e imparare a spostare i cibi solidi intorno alla bocca e a deglutirli.

Continueranno a ricevere la maggior parte della loro energia e sostanze nutritive dal latte materno o dal latte artificiale.

Ci sono alcuni alimenti da evitare di dare al tuo bambino. Ad esempio, non aggiungere zucchero o sale (compresi i dadi da brodo e il sugo) al cibo o all'acqua di cottura del tuo bambino.

I bambini non dovrebbero mangiare cibi salati perché non fanno bene i loro reni e lo zucchero possono causare la carie.

Suggerimenti per far iniziare bene il tuo bambino con i cibi solidi:

Mangiare è un'abilità completamente nuova. Alcuni bambini imparano ad accettare nuovi cibi e consistenze più rapidamente di altri. Continua a provare e dai al tuo bambino un sacco di incoraggiamento e lodi.
Concediti un sacco di tempo, soprattutto all'inizio.
Segui il ritmo del tuo bambino e lascia che ti mostri quando ha fame o è pieno. Fermati quando il tuo bambino mostra segni di averne abbastanza. Questo potrebbe essere chiudere saldamente la bocca o girare la testa dall'altra parte. Se stai usando un cucchiaio, aspetta che il tuo bambino apra la bocca prima di offrire il cibo. Non costringere il tuo bambino a mangiare. Aspetta fino alla prossima volta se questa volta non sono interessati.
Sii paziente e continua a offrire una varietà di cibi, anche quelli che non sembrano gradire. Potrebbero essere necessari 10 tentativi o più prima che il tuo bambino si abitui a nuovi cibi, sapori e consistenze. Lì Saranno giorni in cui mangeranno di più, alcuni in cui mangeranno di meno, e poi giorni in cui rifiuteranno tutto. Non preoccuparti, è perfettamente normale.
Lascia che il tuo bambino si diverta a toccare e tenere il cibo. Consenti loro di nutrirsi da soli, usando le dita, non appena mostrano interesse. Se stai usando un cucchiaio, il tuo bambino potrebbe voler tenerlo in mano o un altro cucchiaio per provare a nutrirsi.
Mantieni le distrazioni al minimo durante i pasti ed evita di far sedere il tuo bambino davanti alla televisione, al telefono o al tablet.
Mostra loro come mangi. I bambini copiano i loro genitori e gli altri bambini. Sedetevi insieme per i pasti in famiglia il più possibile.

Una

volta che hai iniziato a introdurre cibi solidi a partire dai 6 mesi di età, prova a far passare il tuo bambino da cibi frullati o frullati a purè, grumi o finger food non appena riesce a gestirli.

Questo lo aiuta a imparare a masticare, muoversi cibo solido intorno alla bocca e deglutire.

Ad alcuni bambini piace iniziare con purè, grumi o finger food.

Altri bambini hanno bisogno di un po' più di tempo per abituarsi alle nuove consistenze, quindi all'inizio potrebbero preferire cibi lisci o frullati su un cucchiaio.

Continua a offrire loro consistenze grumose e alla fine si abitueranno.

Sicurezza e igiene

Quando introduci il tuo bambino ai cibi solidi, È importante prestare particolare attenzione per non metterli a rischio.

Consigli chiave per la sicurezza e l'igiene alimentare:

lavarsi sempre le mani prima di preparare il cibo e mantenere le superfici pulite
fresche, calde e testarle prima di darle al bambino,
lavare e sbucciare frutta e verdura cruda
, evitare cibi duri come noci intere, carota o mela crude
rimuovere i semi duri e i noccioli dalla frutta e le ossa dalla carne o dal pesce
tagliati piccoli, cibi rotondi, come l'uva e i pomodorini, in piccoli Le uova prodotte
secondo il British Lion Code of Practice (timbrato con il leone rosso) sono considerate a bassissimo rischio di salmonella e sicure da mangiare per i bambini, parzialmente cotte

Rimani sempre con il tuo bambino quando mangia nel caso in cui inizi a soffocare.

soffocamento è diverso dal conati di vomito. Il tuo bambino potrebbe vomitare quando introduci cibi solidi.

Questo perché stanno imparando a gestire i cibi solidi e a regolare la quantità di cibo che riescono a masticare e deglutire contemporaneamente.

Se il tuo bambino ha il conati di vomito:

i suoi occhi potrebbero lacrimare
potrebbero spingere la lingua in avanti (o fuori dalla bocca),
potrebbero avere conati di vomito per portare avanti il cibo in bocca o vomitare

. Seggiolone. Il tuo bambino deve essere seduto in modo sicuro in posizione eretta (in modo che possa deglutire correttamente). Utilizzare sempre un'imbracatura di sicurezza ben fissata in un seggiolone. Non lasciare mai i bambini incustoditi su superfici rialzate.
Bavaglini in plastica o pellicano. All'inizio sarà disordinato!
I morbidi cucchiai per lo svezzamento sono più delicati sulle gengive del tuo bambino.
Piccola ciotola di plastica. Potrebbe essere utile procurarsi una ciotola speciale per lo svezzamento con una base di aspirazione per mantenere la ciotola in posizione.
Prima tazza. Introduci una tazza da circa 6 mesi e offri sorsi d'acqua durante i pasti. L'uso di una tazza aperta o di una tazza a flusso libero senza valvola aiuterà il tuo bambino a imparare a sorseggiare ed è migliore per i suoi denti.
Un tappetino disordinato o fogli di giornale sotto il seggiolone per raccogliere la maggior parte del disordine.
Contenitori di plastica e vaschette per cubetti di ghiaccio possono essere utili per cucinare in batch e congelare piccole porzioni.

Per saperne di più:

Alimentazione del bambino: da 0 a 6 mesi

Il latte materno è il miglior alimento che il tuo bambino possa avere durante i primi 6 mesi di vita.

latte materno è Fatto su misura per il tuo bambino, offre protezione da alcune infezioni e aiuta a migliorare la salute a lungo termine del tuo bambino.

Il primo latte artificiale è l'unica alternativa adatta se non si allatta al seno o se si desidera dare al bambino un po' di latte artificiale insieme al latte materno.

Altri latti o sostituti del latte, compreso il latte vaccino, non devono essere introdotti come bevanda principale fino ai 12 mesi di età.

latte "di proseguimento" non è adatto ai bambini di età inferiore ai 6 mesi, e non è necessario introdurlo dopo 6 mesi.

I neonati non hanno bisogno di riso per bambini per aiutarli a passare a cibi solidi o a dormire meglio.

Quando si utilizza un biberon, non inserire nient'altro (come zucchero o cereali) oltre al latte materno o al latte artificiale.

Si

raccomanda che i bambini allattati al seno ricevano un integratore giornaliero contenente da 8,5 a 10 microgrammi (μg) di vitamina D fin dalla nascita, indipendentemente dal fatto che tu stia prendendo o meno un integratore contenente vitamina D da soli.

Ai bambini che assumono 500 ml (circa una pinta) o più di latte artificiale al giorno non dovrebbero essere somministrati integratori vitaminici,

perché il latte artificiale è arricchito con vitamina D e altri nutrienti.

Tutti i bambini di età compresa tra 6 mesi e 5 anni dovrebbero ricevere ogni giorno integratori vitaminici contenenti vitamine A, C e D.

Per saperne di più:

Nutrire il tuo bambino: da circa 6 mesi

Quando iniziano ad assumere cibi solidi, i bambini non hanno bisogno di 3 pasti al giorno. I bambini hanno la pancia piccola, quindi inizia offrendo loro piccole quantità di cibo (solo pochi pezzi o cucchiaini di cibo).

Scegli un momento adatto a entrambi, quando non ti senti affrettato e il tuo bambino non è troppo stanco.

Inizia a offrirgli del cibo prima della solita poppata perché potrebbero non essere interessati se sono sazi, ma non aspettare che il tuo bambino sia troppo affamato.

Concediti molto tempo e lascia andare il tuo bambino al proprio ritmo.

Continua a offrire cibi diversi, anche quelli che il tuo bambino ha già rifiutato.

Possono essere necessari 10 tentativi o più prima che il tuo bambino accetti un nuovo alimento o una nuova consistenza, in particolare quando cresce.

Il tuo bambino continuerà a ricevere la maggior parte della sua energia e delle sue sostanze nutritive dal latte materno o dal primo latte artificiale.

Il latte materno o il latte artificiale dovrebbero essere la loro bevanda principale durante il primo anno. Non dare loro latte intero di mucca (o di capra o pecora) come bevanda principale fino all'età di 1 anno.

Puoi continuare ad allattare al seno per tutto il tempo che volete.

Introduci una tazza a partire da circa 6 mesi e offri sorsi d'acqua durante i pasti. L'uso di una tazza aperta o di una tazza a flusso libero senza valvola aiuterà il tuo bambino a imparare a sorseggiare ed è migliore per i suoi denti.

Primi alimenti

Potresti voler iniziare con singole verdure e frutta.

Prova purè o bastoncini di pastinaca cotti morbidi, broccoli, patate, igname, patate dolci, carote, mele o pere.

Includi verdure che non sono dolci, come broccoli, cavolfiori e spinaci.

Questo aiuterà il tuo bambino ad abituarsi a una gamma di sapori (piuttosto che solo a quelli più dolci, come carote e patate dolci) e potrebbe aiutare a prevenire che sia schizzinoso man mano che cresce

Assicurati che il cibo cotto si sia raffreddato prima di offrirlo al tuo bambino.

Gli alimenti contenenti allergeni (come arachidi, uova di gallina, glutine e pesce) possono essere introdotti a partire dai 6 mesi di età, 1 alla volta e in piccole quantità in modo da poter individuare qualsiasi reazione.

Il latte vaccino può essere utilizzato in cucina o mescolato con il cibo a partire dai 6 mesi di età, ma non dovrebbe essere somministrato come bevanda principale fino a quando il bambino non ha 1 anno.

I latticini interi, come il formaggio pastorizzato e lo yogurt bianco o il formaggio fresco, possono essere somministrati a partire dai 6 mesi di età. Scegli i prodotti senza zuccheri aggiunti.

Ricorda, i bambini non hanno bisogno di sale o zucchero aggiunti al cibo (o all'acqua di cottura).

Non

appena il tuo bambino inizia a mangiare cibi solidi, incoraggialo a essere coinvolto nei pasti e divertiti a toccare, tenere in mano ed esplorare il cibo.

Lascia che si nutra con le dita quando vuole. Questo aiuta a sviluppare le capacità motorie e la coordinazione occhio-mano.

Il tuo bambino può mostrarti quanto vuole mangiare e familiarizzare con diversi tipi e consistenze di cibo.

Offrire al tuo bambino finger food ad ogni pasto è un buon modo per aiutarlo a imparare a nutrirsi da solo.

Il finger food è un cibo che viene tagliato in pezzi abbastanza grandi da poter essere tenuto in pugno dal tuo bambino con un po' che sporge.

I pezzi delle dimensioni del tuo dito funzionano bene.

Inizia con i finger food che si rompono facilmente in bocca e sono abbastanza lunghi da poter essere afferrati.

Evita cibi duri, come noci intere o carote e mele crude, per ridurre il rischio di soffocamento.

Esempi di finger food includono:

verdure cotte morbide, come carote, broccoli, cavolfiori, pastinaca, zucca
di frutti di bosco come pesca, melone e banana (o frutti più duri come mela e pera cotti senza aggiunta di zucchero)
pezzi di avocado afferrabili
amidacei cotti, come patate, patate dolci, manioca, pasta, noodles, chapatti, riso
legumi, come fagioli e lenticchie pesce
senza lische
uova sode
, carne senza ossa, come bastoncini di pollo e agnello
di formaggio a pasta dura intero pastorizzato (scegliere opzioni a basso contenuto di sale)

Svezzamento guidato

dal

bambino Lo svezzamento guidato dal bambino significa dare al tuo bambino solo alimenti per le dita e lasciarlo nutrire da solo fin dall'inizio invece di dargli da mangiare in purea o purè cibo su un cucchiaio.

Alcuni genitori preferiscono lo svezzamento guidato dal bambino all'allattamento al cucchiaio, mentre altri fanno una combinazione di entrambi.

Non c'è un modo giusto o sbagliato. La cosa più importante è che il tuo bambino mangi un'ampia varietà di cibo e riceva tutti i nutrienti di cui ha bisogno.

Non c'è più rischio di soffocamento quando un bambino si nutre da solo rispetto a quando viene nutrito con un cucchiaio.

Per saperne di più:

Alimentazione del bambino: da 7 a 9 mesi

A partire da circa 7 mesi, il bambino si sposterà gradualmente verso la somministrazione di 3 pasti al giorno (colazione, pranzo e tè), oltre alle solite poppate con latte, che possono essere circa 4 al giorno (ad esempio, al risveglio, dopo pranzo, dopo il tè e prima di coricarsi).

Poiché il tuo bambino mangia cibi più solidi, potrebbe desiderare meno latte ad ogni poppata o addirittura abbandonare del tutto una poppata a base

di latte.

Se stai allattando al seno, il tuo bambino adatterà le sue poppate in base alla quantità di cibo che sta assumendo.

I bambini allattati con latte artificiale possono aver bisogno di circa 600 ml di latte al giorno.

Aumenta gradualmente la quantità e la varietà di cibo che viene offerto al tuo bambino per assicurarti che riceva l'energia e le sostanze nutritive di cui ha bisogno.

Cerca di includere ad ogni pasto alimenti che contengano ferro, come carne, pesce, cereali fortificati per la colazione, verdure verde scuro, fagioli e lenticchie.

dieta del tuo bambino dovrebbe consistere in una varietà di quanto segue:

frutta e verdura, comprese quelle con sapori amari, come broccoli, cavolfiori, spinaci e cavoli
patate, pane, riso, pasta e altri alimenti amidacei
fagioli, legumi, pesce, uova, carne e altre fonti non casearie di proteine
prodotti lattiero-caseari interi pastorizzati, come yogurt bianco e formaggio (scegli opzioni a basso contenuto di sale)

Man mano che il tuo bambino diventa un mangiatore più sicuro, ricordati di offrirgli più purè, grumoso e stuzzichini.

Fornire stuzzichini Come parte di ogni pasto, aiuta a incoraggiare i bambini a nutrirsi da soli, a sviluppare la coordinazione occhio-mano e a imparare a mordere, masticare e deglutire pezzi di cibo morbido.

Ricorda, i bambini non hanno bisogno di sale o zucchero aggiunti al cibo (o all'acqua di cottura).

Alimentazione del bambino: da 10 a 12 mesi

A partire da circa 10 mesi, il bambino dovrebbe consumare 3 pasti al giorno (colazione, pranzo e tè), oltre alle solite poppate con latte.

Intorno a questa età, il bambino può assumere circa 3 poppate al giorno (ad esempio, dopo colazione, dopo pranzo e prima di andare a letto).

I bambini allattati al seno adatteranno il loro consumo di latte al variare dell'assunzione di cibo.

A titolo indicativo, i bambini alimentati con latte artificiale berranno circa 400 ml al giorno.

Ricorda che i bambini allattati con latte artificiale dovrebbero assumere un integratore di vitamina D se assumono meno di 500 ml di latte artificiale al giorno.

Tutti i bambini allattati al seno dovrebbero assumere un integratore di vitamina D.

A questo punto, il tuo bambino dovrebbe godere di una vasta gamma di gusti e consistenze.

Dovrebbero essere in grado di gestire una gamma più ampia di finger food ed essere in grado di raccogliere piccoli pezzi di cibo e portarli alla bocca. Useranno una tazza con più sicurezza.

I pranzi e i tè possono includere un piatto principale e un dessert a base di frutta o latticini non zuccherati, per avvicinare i modelli alimentari a quelli dei bambini di età superiore a 1 anno.

Man mano che il tuo bambino cresce, mangiare insieme come famiglia lo incoraggia a sviluppare buone abitudini alimentari.

Ricorda, i bambini non hanno bisogno di sale o zucchero aggiunti al cibo (o all'acqua per cucinare).

Da 12 mesi

A partire dai 12 mesi, il tuo bambino mangerà 3 pasti al giorno contenenti una varietà di alimenti diversi, tra cui:

un minimo di 4 porzioni al giorno di alimenti amidacei, come patate, pane e riso
un minimo di 4 porzioni al giorno di frutta e verdura
un minimo di 350 ml di latte o 2 porzioni di latticini (o alternative)
un minimo di 1 porzione al giorno di proteine da fonti animali (carne, pesce e uova) o 2 da fonti vegetali (dhal, fagioli, ceci e lenticchie)

Il tuo bambino potrebbe anche aver bisogno di 2 spuntini sani tra i pasti.

Scegli cose come:

frutta fresca, come fette di mela e banana, o piccoli pezzi di pera o pesca morbida, matura, sbucciata o
verdura cotta o cruda, come cimette di broccoli, bastoncini di carote o bastoncini di cetriolo
Bastoncini di yogurt pastorellati semplici, non zuccherati e interi
(scegli un'opzione a basso contenuto di sale)
Toast, pitta o chapatti Finger
Riso non salato e non zuccherato e torte di

mais L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda che tutti i bambini siano allattati al seno per un massimo di 2 anni o più.

Puoi continuare ad allattare al seno per tutto il tempo che preferisci Entrambi, ma tuo figlio avrà bisogno di meno latte materno per fare spazio a più alimenti.

Una volta che il bambino ha 12 mesi, i latti in polvere non sono necessari. Ciò include il primo latte artificiale, il latte di proseguimento, il latte di crescita e altri latti per bambini.

Il tuo bambino può ora bere latte vaccino intero o parzialmente scremato pastorizzato. Scegli latticini interi come formaggio, yogurt e formaggio fresco, poiché i bambini sotto i 2 anni hanno bisogno delle vitamine e dell'energia extra che si trovano in essi.

A partire dai 5 anni, l'1% di grassi e il latte scremato possono essere somministrati come bevanda principale, ma possono essere utilizzati in cucina a partire da 1 anno.

Puoi dare al tuo bambino alternative al latte fortificato con calcio non zuccherato, come bevande a base di soia, avena o mandorle, a partire dall'età di 1 anno come parte di una dieta sana ed equilibrata.

I bambini sotto i 5 anni non dovrebbero ricevere bevande a base di riso a causa dei livelli di arsenico in questi prodotti.

Per saperne di più:

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