Quanto dura il rimbalzo rem

rimbalzo REM è l'allungamento e l'aumento della frequenza e della profondità del sonno REM (Rapid Eye Movement) che si verifica dopo periodi di privazione del sonno. Quando alle persone è stato impedito di sperimentare la fase REM, impiegano meno tempo del solito per raggiungere lo stato REM. ^[1] Quando le persone non sono in grado di ottenere una quantità adeguata di sonno REM, la pressione per ottenere il sonno REM aumenta. Quando il soggetto è in grado di dormire, trascorrerà una percentuale maggiore della notte nel sonno REM. ^[2]

Dopo che le prime ricerche hanno collegato il movimento rapido degli occhi con il sogno e hanno stabilito che costituivano circa il 20% del normale sonno umano, gli sperimentatori hanno iniziato a privare i soggetti del test del solo sonno REM, per testarne l'importanza unica. Ogni volta che l'elettroencefalogramma e i movimenti oculari di un soggetto indicavano l'inizio del sonno REM, lo sperimentatore Svegliali per diversi minuti. Man mano che questa "privazione dei sogni" continuava, la tendenza ad iniziare la fase REM aumentava e i soggetti venivano svegliati sempre più volte ogni notte. I soggetti sono diventati irritabili, ansiosi e affamati, e molti hanno lasciato lo studio in anticipo. Dopo cinque notti, i restanti soggetti sono stati lasciati dormire indisturbati, e hanno mostrato un aumento significativo della percentuale di sonno dedicato alla fase REM: da una media del 19,4% a una media del 26,6%. Questi effetti erano significativi rispetto a un gruppo di controllo svegliato un numero uguale di volte ogni notte, a orari arbitrari. ^[3]

Il fatto che esista un rimbalzo REM dimostra che il sonno e il raggiungimento di specifiche fasi del sonno sono necessari al cervello. In alcuni mammiferi marini, come i delfini e le otarie, quando un emisfero cerebrale è privato del sonno REM, solo l'emisfero privato andrà in rimbalzo REM. L'altro emisfero non sarà influenzato. ^[2]

Il rimbalzo REM è comune a coloro che assumono determinati sonniferi e si osserva spesso anche nelle prime notti dopo che i pazienti con apnea notturna sono stati sottoposti a CPAP. Anche l'alcol può influenzare il sonno REM; Lo sopprime durante la prima metà della notte, portando a un rimbalzo da quattro a cinque ore dopo l'inizio del sonno. ^[4] Sebbene l'alcol possa ridurre la quantità di tempo necessaria per addormentarsi, causerà un'interruzione dei cicli del sonno. Il sonno REM diminuisce durante la prima metà del periodo di sonno e il sonno della fase 1 aumenta nella seconda metà del periodo di sonno. ^[5] La maggior parte degli antidepressivi, in particolare gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), come il citalopram e la paroxetina, sono potenti inibitori del sonno REM e possono anche causare un rimbalzo REM durante l'interruzione. ^{[6] [7]}

Vedi anche

Riferimenti