Quante unità per superare il limite
Dovremmo tenere d'occhio quanto beviamo, ma quanti di noi sanno davvero cos'è un'unità di alcol?
Con così tante bevande e dimensioni di bicchieri diverse, dagli shot alle pinte, per non parlare delle bottiglie, è facile confondersi su quante unità ci sono nella tua bevanda.
L'idea di contare le unità di alcol è stata introdotta per la prima volta nel Regno Unito nel 1987 per aiutare le persone a tenere traccia del loro bere.
Le unità di misura sono un modo semplice per esprimere la quantità di alcol puro in una bevanda.
Un'unità equivale a 10 ml o 8 g di alcol puro, che è circa la quantità di alcol che un adulto medio può elaborare in un'ora.
Ciò significa che entro un'ora dovrebbe esserci, in teoria, poco o nessun alcol rimasto nel sangue di un adulto. anche se questo varierà da persona a persona.
Il numero di unità in una bevanda si basa sulle dimensioni della bevanda e sul suo alcol forza.
Ad esempio, una pinta di lager forte contiene 3 unità di alcol, mentre lo stesso volume di lager a bassa gradazione ne ha poco più di 2.
Conoscere le tue unità ti aiuterà a mantenere il controllo del tuo bere.
Per mantenere bassi i rischi per la salute derivanti dall'alcol se bevi quasi tutte le settimane:
- si consiglia a uomini e donne di non bere più di 14 unità a settimana su base
- regolare Distribuisci il tuo consumo su 3 o più giorni Se bevi regolarmente fino a 14 unità a settimana
- , se vuoi ridurre, cerca di avere diversi giorni senza bere ogni settimana
14 unità equivalgono a 6 pinte di birra di media gradazione o 10 bicchierini di vino a bassa gradazione.
L'uso delle unità è un modo più semplice per rappresentare il contenuto alcolico di una bevanda, solitamente espresso dalla misura standard dell'alcol in volume (ABV).
L'ABV è una misura della quantità di alcol puro come percentuale del volume totale di liquido in una bevanda.
Puoi trovare l'ABV sulle etichette di lattine e bottiglie, a volte scritto come "vol" o "volume alcolico", oppure puoi chiedere al personale del bar informazioni su bevande particolari.
Ad esempio, il vino che dice "12% ABV" o "volume alcolico 12%" significa che il 12% del volume di quella bevanda è alcol puro.
Puoi calcolare quante unità ci sono in una bevanda moltiplicando il volume totale di una bevanda (in ml) per la sua ABV ( misurato in percentuale) e dividendo il risultato per 1.000.
- forza (ABV) x volume (ml) ÷ 1.000 = unità
Ad esempio, per calcolare il numero di unità in una pinta (568 ml) di birra chiara forte (ABV 5,2%):
- 5,2 (%) x 568 (ml) ÷ 1.000 = 2,95 unità
Per un metodo più rapido, utilizza il calcolatore di unità di Alcohol Change UK.
Bevande e unità
Una bottiglia da 750 ml di vino rosso, bianco o rosato (ABV 13,5%) contiene 10 unità.
Questa guida mostra quante unità ci sono in media nella tua bevanda preferita.
| Tipo di bevanda | Numero di unità alcoliche |
|---|---|
| Singolo bicchierino di liquore* (25 ml, ABV 40%) | 1 unità |
| Alcopop (275 ml, ABV 4,6%) | 1,3 unità |
| Bicchierino di vino rosso/bianco/rosato (125 ml, ABV 12%) | 1,5 unità |
| Bottiglia di birra chiara/birra/sidro (330 ml, ABV 5%) | 1,7 unità |
| Lattina di lager/birra/sidro (440 ml, ABV 5,5%) | 2,4 unità |
| Pinta di lager/birra/sidro a bassa gradazione alcolica (ABV 3,6%) | 2 unità |
| Bicchiere standard di vino rosso/bianco/rosato (175 ml, ABV 12%) | 2,1 unità |
| Pinta di Lager/birra/sidro ad alta gradazione alcolica (ABV 5,2%) | 3 unità |
| Bicchiere grande di vino rosso/bianco/rosato (250 ml, ABV 12%) | 3 unità |
*Gin, rum, vodka, whisky, tequila e sambuca. Le singole misure grandi (35 ml) di alcolici sono 1,4 unità.