Mal di schiena quanto tempo per guarire

Mal di schiena

Il mal di schiena, in particolare il mal di schiena, è molto comune. Di solito migliora entro poche settimane, ma a volte può durare più a lungo o continuare a tornare. Ci sono cose che puoi fare per alleviare il dolore.

Cause del mal di schiena

Il mal di schiena può avere molte cause. Non è sempre ovvio cosa lo causi e spesso migliora da solo.

Una causa comune di mal di schiena è una lesione come uno stiramento muscolare (stiramento).

A volte, condizioni mediche come un'ernia del disco, la sciatica (un nervo intrappolato) o la spondilite anchilosante possono causare mal di schiena.

Molto raramente, il mal di schiena può essere un segno di un problema serio come un osso rotto, un cancro o un'infezione.

Come alleviare il mal di schiena da soli

Il mal di schiena spesso migliora da solo entro poche settimane. Ci sono cose che puoi fare per accelerare il tuo recupero.

Rimani attivo e cerca di Continua con le tue attività quotidiane
Prendi farmaci antinfiammatori come l'ibuprofene – il paracetamolo da solo non è raccomandato per il mal di schiena ma può essere usato con un altro antidolorifico
Usa un impacco di ghiaccio (o un sacchetto di piselli surgelati) avvolto in un canovaccio per ridurre il dolore e il gonfiore
Usa un impacco termico (o una borsa dell'acqua calda) avvolto in un canovaccio per alleviare la rigidità articolare o gli
spasmi muscolari prova a fare alcuni esercizi e allungamenti per il mal di schiena

Non

rimanere a letto per lunghi periodi di tempo

Esercizi e allungamenti per il mal di schiena

Ci sono esercizi e allungamenti specifici che puoi fare per aiutare con il mal di schiena. Ma fermati se il tuo dolore peggiora e consulta un medico di famiglia per un consiglio.

Video: Allungamenti della schiena

In questo video, un fisioterapista mostra alcuni semplici si allunga per aiutare a prevenire dolori e dolori.

Ultima revisione dei media: 16 novembre 2023
Revisione dei media prevista: 16 novembre 2026

Altri posti dove trovare esercizi per il mal di schiena includono:

Attività come camminare, nuotare, yoga e pilates possono anche aiutare ad alleviare il mal di schiena.

Consiglio non urgente: consulta un medico di famiglia se:

il mal di schiena non migliora dopo averlo trattato a casa per alcune settimane
il dolore ti impedisce di svolgere le tue attività
quotidiane il dolore è grave o peggiora nel tempo
sei preoccupato per il dolore o stai lottando per farcela

Consiglio urgente: chiedi un appuntamento urgente con il medico di famiglia o chiedi aiuto al 111 se:

hai mal di schiena e:

una temperatura elevata
hai perso peso senza provare
c'è un nodulo o gonfiore alla schiena o la tua schiena ha forma cambiata
il dolore non migliora dopo il riposo o peggiora di notte
il dolore peggiora quando si starnutisce, si tossisce o si fa la cacca
il dolore proviene dalla parte superiore della schiena (tra le spalle), piuttosto che dalla parte bassa della schiena

Puoi chiamare il 111 o ottenere aiuto dal 111 online.

Azione immediata richiesta: chiama il 999 o vai al pronto soccorso se:

hai mal di schiena e:

dolore, formicolio, debolezza o intorpidimento in entrambe le gambe
intorpidimento o formicolio intorno ai genitali o ai glutei
difficoltà a fare pipì
perdita del controllo della vescica o dell'intestino (fare pipì o fare la cacca)
dolore toracico
è iniziato dopo un grave incidente, come un incidente d'auto

Informazioni:

Non guidare fino al pronto soccorso. Chiedi a qualcuno di accompagnarti o chiama il 999 e chiedi un'ambulanza.

medicinali che porti con te.

Trattamenti per il mal di schiena

Se il mal di schiena è grave o non migliora, un medico di famiglia può prescrivere antidolorifici o farmaci per rilassare i muscoli della schiena.

Altri trattamenti possono essere raccomandati se il dolore non migliora dopo alcune settimane.

Questi includono:

sessioni di allenamento di gruppo e
fisioterapia manuale - in cui un terapista qualificato massaggia e muove i muscoli, ossa e articolazioni della schiena
cognitivo comportamentale (CBT) per aiutarti a far fronte al dolore
una procedura per sigillare alcuni dei nervi della schiena in modo che smettano di inviare segnali di dolore (solo per il dolore lombare a lungo termine)

Se il tuo mal di schiena è causato da una condizione medica come un'ernia del disco e altri trattamenti non hanno aiutato, La chirurgia può essere un'opzione.

Informazioni:

Auto-riferimento per il trattamento

Se si dispone di mal di schiena, potresti essere in grado di indirizzarti direttamente ai servizi per assistenza con la tua condizione senza consultare un medico di famiglia.

Per scoprire se ci sono servizi nella tua zona:

chiedi al personale della reception del tuo ambulatorio di medicina generale
controlla il sito web del tuo ambulatorio di medicina generale
contatta il tuo consiglio di assistenza integrata (ICB) - trova il tuo ICB locale
cerca online il trattamento NHS per il mal di schiena vicino a te

Ultima recensione: 10 giugno 2022
Prossima revisione prevista: 10 giugno 2025