I migliori alimenti per aumentare le piastrine nel sangue

Mangiare frutta ricca di vitamina C, acido folico e ferro può aiutare a sostenere la conta piastrinica. Una bassa conta piastrinica aumenta il rischio di sanguinamento eccessivo.

Le piastrine sono le più piccole delle cellule del sangue. Quando un vaso sanguigno è danneggiato, le piastrine si raccolgono e formano coaguli per prevenire il sanguinamento.

Una bassa conta piastrinica può verificarsi quando il midollo osseo non produce abbastanza piastrine, il tuo corpo le distrugge o le esaurisce, o la tua milza (che immagazzina circa le piastrine) ne trattiene troppe.

Tra i fattori che possono portare a una bassa conta piastrinica ci sono:

Un modo per aumentare la conta piastrinica in modo naturale è mangiare cibi sani, compresi i seguenti frutti.

Ma tieni presente che alcuni frutti hanno proprietà antipiastriniche, il che significa che aiutano a fermare il tuo le piastrine non si attacchino l'una all'altra. Ciò riduce la capacità del sangue di formare coaguli.

I seguenti frutti contengono vitamine e minerali che supportano le piastrine come la vitamina C, il folato e il ferro.

• Arance: Insieme alla vitamina C, gli agrumi sono ricchi di folati, o vitamina B9, che è essenziale per la salute delle cellule del sangue. Un'arancia grande contiene (mcg) di folato, circa il 14% del valore giornaliero raccomandato (DV) di 400 mcg per gli adulti.
• Mango: i mango sono ricchi di vitamina C, che è importante per la funzione e il raggruppamento delle piastrine. Una porzione da 1 tazza (165 grammi) fornisce il DV raccomandato di 90 milligrammi (mg) per la vitamina C.
• Papaya: Solo 1 tazza (145 grammi [g]) di questo frutto tropicale ha quasi il DV per la vitamina C. Inoltre, un 2019 suggerisce che l'estratto di foglie di papaya ha aumentato significativamente il livelli piastrinici di bambini con febbre dengue.
• Fragole: Raccomandate come una buona fonte di vitamina C dal Servizio Sanitario Nazionale (NHS), 3,5 once () di fragole contengono circa il DV per gli adulti.
• Ananas: A di ananas fornisce l'88% del DV per la vitamina C. Ma l'ananas contiene anche bromelina, un enzima con .
• Prugne: La frutta secca come prugne, fichi e uvetta contiene quantità significative di ferro, che la ricerca dimostra essere necessario per il funzionamento efficiente delle piastrine. Una porzione di 100 g di prugne secche ha più di , che è il 19% di DV. Tieni presente che la frutta secca è anche più ricca di zuccheri e calorie.
• Melone: Una parte di questo melone fornisce il 19% del DV della vitamina C. Il melone contiene anche folato e ferro, ma non in quantità significative.
• Zucca: Una tazza di zucca apporta poco più di vitamina C. Ma ho scoperto che i semi della varietà Cucurbita maxima hanno un significativo potenziale antipiastrinico.
• Melograno: un melograno da 4 pollici fornisce il DV per la vitamina C. C'è che questi frutti hanno un'influenza positiva sulla salute del cuore, compresa la funzione piastrinica.
• Avocado: di questi frutti (anche se gli avocado sono a volte considerati verdure) forniscono circa il DV per il folato e il 5% del DV per la vitamina C.

Una conta piastrinica sana varia generalmente da piastrine per microlitro di sangue. Varia a seconda dell'età, del sesso e della razza. I giovani, le donne e i neri non ispanici possono avere una conta piastrinica un po'. Le piastrine possono essere misurate in un emocromo completo.

Una conta piastrinica bassa, chiamata trombocitopenia, si verifica quando la conta piastrinica è inferiore a 150.000 piastrine per microlitro di sangue e aumenta il rischio di sanguinamento eccessivo. Alcuni dei sintomi di una bassa conta piastrinica includono:

Una bassa conta piastrinica può impedire la coagulazione del sangue, aumentando il rischio di sanguinamento eccessivo.

Puoi aiutare ad aumentare le piastrine seguendo una dieta sana che includa frutta ricca di sostanze nutritive come vitamina C, acido folico e ferro. Ma alcuni frutti hanno proprietà antipiastriniche che impediscono il raggruppamento di queste cellule del sangue, quindi dovrebbero essere evitati dalle persone preoccupate di avere un basso numero di piastrine.