Come migliorare la circolazione sanguigna

La cattiva circolazione è un problema comune causato da molte condizioni, come l'arteriopatia periferica (PAD), il diabete, l'obesità, il fumo e il morbo di Raynaud. Un basso flusso sanguigno può portare a dolore, crampi muscolari, intorpidimento, problemi digestivi e una sensazione di freddo alle mani e ai piedi.

I problemi circolatori sono spesso trattati con farmaci, ma mangiare determinati alimenti può anche aiutare a ottimizzare il flusso sanguigno. Ecco nove dei migliori alimenti per aumentare il flusso sanguigno e la circolazione nel tuo corpo:

1. Succo di melograno
   Il succo di melograno è ricco di antiossidanti, che aiutano ad aprire i vasi sanguigni per consentire il passaggio di più sangue. È anche noto per evitare che le arterie diventino rigide e spesse.
2. Cipolle Le cipolle sono un'ottima fonte di antiossidanti flavonoidi, che apportano benefici al
   cuore salute e circolazione aiutando le arterie e le vene ad allargarsi quando il flusso sanguigno aumenta.
3. Una
   dieta ricca di pesce povero di grassi saturi e ricca di acidi grassi Omega-3 è stata associata a un miglioramento del flusso sanguigno e a un ridotto rischio di infarto e ictus.
4. Le barbabietole
   sono ricche di sostanze chimiche naturali chiamate nitrati. Attraverso una reazione a catena, il corpo converte questi nitrati in ossido nitrico, una sostanza chimica che aiuta a migliorare il flusso sanguigno e la pressione sanguigna.
5. Le verdure a foglia
   verde fluidificano il sangue e aiutano l'ossigeno a circolare in tutto il corpo in modo più efficiente.
6. Agrumi
   Il consumo di agrumi ricchi di flavonoidi come arance, limoni e pompelmi può ridurre l'infiammazione nel corpo, che può ridurre la pressione sanguigna e la rigidità delle arterie migliorando il flusso sanguigno. L'anguria può anche Migliora il flusso sanguigno, poiché contiene licopene, un antiossidante naturale legato al miglioramento della circolazione. 
7. Noci
   Le noci come noci e mandorle aiutano a migliorare la circolazione riducendo l'infiammazione e il danno ossidativo nelle arterie.
8. Pomodori
   Il licopene nei pomodori può proteggere dalle malattie cardiovascolari. La vitamina K nei pomodori aiuta a controllare il sanguinamento e la coagulazione del sangue, oltre a migliorare la circolazione.
9. I
   mirtilli e le fragole contengono flavonoidi, che aiutano a dilatare le arterie, ridurre l'accumulo di placca e aumentare il flusso sanguigno.

Se tu o una persona cara avete bisogno di aumentare il flusso sanguigno e la circolazione, ma avete bisogno di ulteriore supporto da parte di uno specialista qualificato, chiamate Carolina Vein Specialists al numero 336-218-8346. Siamo esperti nella diagnosi e nel trattamento dei disturbi venosi e nelle procedure interventistiche.