Rimedi casalinghi per evitare i brufoli

Gli integratori e i trattamenti spot possono aiutare a prevenire l'acne e aiutare a guarire i brufoli. Anche alcuni cambiamenti nella dieta possono aiutare.

L'acne è una delle condizioni della pelle più comuni al mondo, che colpisce circa .

I trattamenti convenzionali per l'acne, come l'acido salicilico, la niacinamide o il perossido di benzoile, hanno dimostrato di essere le soluzioni più efficaci per l'acne, ma possono essere costosi e avere effetti collaterali indesiderati, come secchezza, arrossamento e irritazione.

Questo ha spinto molte persone a cercare di curare l'acne in modo naturale a casa. In effetti, uno studio del 2017 ha rilevato che il 77% dei pazienti con acne aveva provato trattamenti alternativi per l'acne.

Molti rimedi casalinghi mancano di supporto scientifico e sono necessarie ulteriori ricerche sulla loro efficacia. Se stai cercando trattamenti alternativi, però, c'è sono ancora opzioni che puoi provare.

Questo articolo esplora 14 popolari rimedi casalinghi per l'acne.

L'acne è una condizione della pelle che si verifica quando i follicoli cutanei si bloccano con olio e cellule morte della pelle. È una condizione molto comune e la maggior parte delle persone ha sperimentato l'acne nel corso della propria vita, specialmente durante l'adolescenza poiché le ghiandole sebacee producono più olio.

Tuttavia, non ci sono limiti di età per l'acne e molte persone tra i 40 e i 50 anni hanno l'acne adulta.

L'acne inizia quando i pori della pelle si ostruiscono con olio e cellule morte della pelle.

Ogni poro è collegato a una ghiandola sebacea, che produce una sostanza oleosa chiamata sebo. Il sebo extra può ostruire i pori, causando un aumento della crescita di batteri noti come Propionibacterium acnes o P. acnes .

I tuoi globuli bianchi attaccano P. acnes , che porta a infiammazioni cutanee e acne. Alcuni casi di acne sono più gravi di altri, ma i sintomi comuni includono punti bianchi, punti neri e brufoli.

Molti fattori possono contribuire allo sviluppo dell'acne, tra cui:

• genetica
• dieta
• stress
• cambiamenti ormonali
• infezioni I

trattamenti clinici standard sono i più efficaci per ridurre l'acne. Puoi anche provare i trattamenti casalinghi, anche se sono necessarie ulteriori ricerche sulla loro efficacia. Di seguito sono riportati 14 rimedi casalinghi per l'acne.

• Pro: economico, facile da trovare, migliora l'aspetto delle cicatrici da acne
• Contro: può irritare la pelle L'aceto

sidro di mele si ottiene dalla fermentazione del sidro di mele o dal succo non filtrato delle mele pressate.

Come altri aceti, la ricerca ha notato la sua capacità di combattere molti tipi di e .

L'aceto di sidro di mele contiene acidi organici, come l'acido citrico. È stato scoperto che l'acido citrico uccide la P. acnes in combinazione con l'ossido di zinco.

Secondo una ricerca del 2017, l'acido lattico nell'aceto di sidro di mele può anche migliorare l'aspetto delle cicatrici da acne.

Mentre alcuni componenti dell'aceto di sidro di mele possono aiutare con l'acne, Al momento non ci sono prove a sostegno del suo utilizzo per questo scopo. Alcuni dermatologi sconsigliano l'uso dell'aceto di mele, poiché potrebbe irritare la pelle.

1. Come mescolare 1 parte di aceto di mele e 3 parti di acqua (usare più acqua per le pelli sensibili).
2. Dopo la detersione, applicare delicatamente la miscela sulla pelle con un batuffolo di cotone.
3. Lasciare riposare per 5-20 secondi, risciacquare con acqua e asciugare.
4. Ripeti questo processo da 1 a 2 volte al giorno, se necessario.

È importante notare che l'applicazione di aceto di mele sulla pelle può causare ustioni e irritazioni e la maggior parte dei dermatologi non lo consiglierebbe. Se scegli di provarlo, usalo in piccole quantità e diluiscilo con acqua.

L'applicazione di aceto di mele sulla pelle può causare ustioni o irritazioni, quindi deve essere usato con attenzione. Fai sempre un patch test prima di usarlo sul viso.

• Pro: supportato da studi scientifici, ampia varietà di benefici
• Contro: può irritare lo stomaco o l'intestino, non benefico se applicato localmente

Lo zinco è un nutriente essenziale importante per la crescita cellulare, la produzione di ormoni, il metabolismo e la funzione immunitaria.

ben studiato rispetto ad altri trattamenti naturali per l'acne.

Secondo un , coloro che sono stati trattati con zinco hanno avuto miglioramenti significativi nel conteggio delle imperfezioni infiammate rispetto a quelli che non lo erano.

Il limite massimo di zinco raccomandato è di 40 mg al giorno, quindi probabilmente è meglio non superare tale quantità a meno che non si sia sotto la supervisione di un medico. L'assunzione

di troppo zinco può causare effetti avversi, compreso mal di stomaco e irritazione intestinale.

È anche importante notare che l'applicazione di zinco sulla pelle non ha dimostrato di essere efficace. Ciò può essere dovuto al fatto che lo zinco non viene assorbito efficacemente attraverso la pelle.

• Pro: antibatterico, facile da realizzare
• Contro: non ci sono abbastanza ricerche a sostegno delle affermazioni

A ha scoperto che la combinazione di miele e l'estratto di corteccia di cannella ha esercitato effetti antibatterici contro P. acnes .

Una ricerca del 2020 ha indicato che il miele da solo può bloccare la crescita o uccidere P. acnes . Tuttavia, questa scoperta non significa necessariamente che il miele tratti efficacemente l'acne.

A con 136 persone con acne ha scoperto che applicare il miele sulla pelle dopo aver usato il sapone antibatterico non era più efficace nel trattamento dell'acne rispetto all'uso del sapone da solo.

Mentre le proprietà antinfiammatorie e antibatteriche del miele e della cannella possono ridurre l'acne, sono necessarie ulteriori ricerche.

1. mescolare 2 cucchiai di miele e 1 cucchiaino di cannella per formare una pasta.
2. Dopo la detersione, applicare la maschera sul viso e lasciarla in posa per 10-15 minuti.
3. Risciacquare completamente la maschera e asciugare il viso.

La cannella può causare irritazioni cutanee. Fai sempre un patch test prima di applicarlo sulla pelle.

• Pro: non ha bisogno di molto prodotto, può essere lasciato in posa durante la notte, naturale
• Contro: essiccazione, gli oli essenziali non sono approvati dalla FDA L'olio dell'albero

del tè è un olio essenziale estratto dalle foglie di Melaleuca alternifolia , un piccolo albero originario dell'Australia.

A ha scoperto che l'applicazione dell'olio dell'albero del tè sulla pelle può ridurre l'acne.

Una piccola scoperta è che, rispetto al perossido di benzoile, i partecipanti che usavano un unguento all'olio dell'albero del tè per l'acne sperimentavano meno pelle secca e irritazione. Si sentivano anche più soddisfatti del trattamento.

Secondo un , l'olio dell'albero del tè può essere un sostituto efficace degli antibiotici topici e orali che potrebbero causare batteri resistenza se usato a lungo termine.

L'olio dell'albero del tè è molto potente, quindi diluiscilo sempre prima di applicarlo sulla pelle.

1. mescolare 1 parte di olio dell'albero del tè con 9 parti di acqua.
2. Immergi un batuffolo di cotone nella miscela e applicalo sulle aree interessate.
3. Applica la crema idratante se lo desideri.
4. Ripeti questo processo da 1 a 2 volte al giorno, se necessario.

Mentre la ricerca suggerisce che ci sono benefici per la salute, la Food and Drug Administration (FDA) non monitora o regola la purezza o la qualità degli oli essenziali. È importante parlare con un professionista della salute prima di iniziare a utilizzare gli oli essenziali e assicurarsi di ricercare la qualità dei prodotti di un marchio. Fai sempre un patch test prima di provare un nuovo olio essenziale e diluisci qualsiasi olio essenziale con un olio vettore in modo che non bruci la pelle.

• Pro: facile da preparare, una varietà di benefici, naturale
• Contro: non sono stati fatti abbastanza studi

Il tè verde è molto ricco di antiossidanti e berlo può favorire una buona salute. Può anche aiutare a ridurre l'acne.

Secondo , questo è probabilmente dovuto al fatto che i polifenoli nel tè verde aiutano a combattere i batteri e ridurre l'infiammazione, che sono le due principali cause dell'acne.

Non ci sono molte ricerche che esplorano i benefici del bere tè verde quando si tratta di acne e sono necessari ulteriori studi.

In un piccolo con 80 donne, i partecipanti hanno assunto 1.500 mg di estratto di tè verde al giorno per 4 settimane. Alla fine dello studio, le donne che hanno assunto l'estratto avevano meno acne sul naso, sul mento e intorno alla bocca.

Anche l'applicazione del tè verde sulla pelle può essere utile.

A ha scoperto che l'applicazione L'estratto di tè verde sulla pelle riduce significativamente la produzione di sebo e i brufoli in chi soffre di acne.

Puoi acquistare creme e lozioni che contengono tè verde, ma è altrettanto facile preparare la tua miscela a casa.

1. infusione il tè verde in acqua bollente per 3 o 4 minuti.
2. Lascia raffreddare il tè preparato.
3. Usando un batuffolo di cotone, applica il tè sulla pelle o versalo in un flacone spray per spruzzarlo sopra.
4. Lascialo asciugare, Quindi risciacquare con acqua e asciugare la pelle.

Puoi anche aggiungere le foglie di tè rimanenti al miele e creare una maschera.

• Pro: naturale, presente in molti prodotti
• Contro: pochissime ricerche a sostegno delle affermazioni L'amamelide

viene estratta dalla corteccia e dalle foglie della strega nordamericana arbusto di nocciolo, Hamamelis virginiana . Attualmente, sembra che ci siano pochissime ricerche sulla capacità dell'amamelide di trattare l'acne in modo specifico.

In una piccola azienda finanziata da un'azienda di prodotti per la cura della pelle, 30 individui con acne lieve o moderata hanno utilizzato un trattamento viso in tre fasi due volte al giorno per 6 settimane.

L'amamelide era uno degli ingredienti della seconda fase del trattamento. La maggior parte dei partecipanti ha sperimentato un miglioramento significativo dell'acne entro la fine dello studio.

L'amamelide può anche combattere i batteri e ridurre l'irritazione e l'infiammazione della pelle, che possono contribuire all'acne.

1. unire 1 cucchiaio di corteccia di amamelide e 1 tazza d'acqua in una piccola casseruola.
2. Immergere l'amamelide per 30 minuti e poi portare il composto a ebollizione sul fornello.
3. Ridurre a fuoco lento e cuocere, coperto, per 10 persone verbale.
4. Togliete il composto dal fuoco e lasciatelo riposare per altri 10 minuti.
5. Filtrate e conservate il liquido in un contenitore sigillato.
6. Applicate sulla pelle pulita con un batuffolo di cotone 1 o 2 volte al giorno o a piacere.

È importante notare che le versioni preparate in commercio potrebbero non contenere tannini, poiché spesso si perdono nel processo di distillazione.

• Pro: naturale, presente in molti prodotti, può essere combinato con altri ingredienti
• Contro: non ci sono molti studi a sostegno delle affermazioni, molti prodotti contengono additivi L'aloe

vera è una pianta tropicale le cui foglie producono un gel trasparente. Il gel viene spesso aggiunto a lozioni, creme, unguenti e saponi.

Secondo una ricerca del 2018, è comunemente usato per trattare:

• abrasioni

L'aloe vera contiene acido salicilico e zolfo, entrambi ampiamente utilizzati nel trattamento dell'acne. L'applicazione di acido salicilico sulla pelle riduce l'acne.

Un gel di aloe vera indicato, se combinato con altre sostanze come la crema di tretinoina o l'olio dell'albero del tè, può migliorare l'acne.

Sebbene la ricerca sia promettente, i benefici anti-acne dell'aloe vera richiedono ulteriori ricerche scientifiche.

1. raschiare il gel dalla pianta di aloe con un cucchiaio.
2. Applicare il gel direttamente sulla pelle pulita come idratante.
3. Ripetere da 1 a 2 volte al giorno o come desiderato.

Puoi anche acquistare il gel di aloe vera dal negozio, ma assicurati che sia aloe pura senza ingredienti aggiunti.

• Pro: facile, si trova nel cibo
• Contro: ci vuole un po' di tempo per vedere i risultati

Gli acidi grassi Omega-3 sono grassi sani che offrono una moltitudine di benefici per la salute. Gli oli di pesce contengono due tipi principali di acidi grassi omega-3: l'acido eicosapentaenoico (EPA) e l'acido docosaesaenoico (DHA).

A ha dimostrato che alti livelli di EPA e DHA possono ridurre i fattori infiammatori, che possono ridurre il rischio di acne.

Puoi anche ottenere acidi grassi omega-3 mangiando:

• Pro: facile da fare a casa, molti prodotti sul mercato, opzioni sia chimiche che fisiche disponibili
• Contro: possibilità di esfoliare eccessivamente

L'esfoliazione è il processo di rimozione dello strato superiore di cellule morte della pelle. Può migliorare l'acne rimuovendo le cellule della pelle che ostruiscono i pori.

L'esfoliazione può anche rendere più efficaci i trattamenti per l'acne della pelle, consentendo loro di penetrare più in profondità, una volta rimosso lo strato più superficiale della pelle.

Attualmente, la ricerca sull'esfoliazione e la sua capacità di trattare l'acne è limitata.

In un piccolo , 38 pazienti con acne hanno ricevuto otto trattamenti di microdermoabrasione a intervalli settimanali. I partecipanti con cicatrici da acne hanno mostrato alcuni miglioramenti dopo i trattamenti.

Una piccola scoperta è che sei trattamenti settimanali di microdermoabrasione hanno contribuito a stimolare la riparazione della pelle.

Mentre questi risultati indicano che l'esfoliazione può migliorare la salute e l'aspetto della pelle, sono necessarie ulteriori ricerche sull'acne.

C'è un'ampia varietà di prodotti esfolianti disponibili, ma puoi anche fare uno scrub a casa usando zucchero o sale.

Si noti che l'esfoliazione fisica può essere irritante e può danneggiare la pelle. Pertanto, alcuni dermatologi raccomandano un'esfoliazione chimica delicata con prodotti a base di acido salicilico o glicolico.

Se scegli di provare l'esfoliazione meccanica, strofina delicatamente la pelle per evitare di danneggiarla.

Prova l'esfoliante liquido Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA.

1. mescolare parti uguali di zucchero (o sale) e olio di cocco.
2. Strofina delicatamente la pelle con la miscela e risciacqua bene.
3. Esfolia tutte le volte che vuoi, fino a una volta al giorno.

• Pro: riduce l'insulina, fa bene al corpo
• Contro: più difficile da monitorare, non ci sono abbastanza studi a sostegno delle affermazioni

L'indice glicemico (IG) di un alimento è una misura della velocità con cui aumenta la glicemia.

Mangiare cibi ad alto indice glicemico provoca un picco di insulina, che probabilmente aumenta il sebo produzione. Di conseguenza, gli alimenti ad alto indice glicemico possono influenzare direttamente lo sviluppo e la gravità dell'acne.

In un , 66 persone hanno seguito una dieta normale o a basso indice glicemico. Dopo 2 settimane, gli individui che consumavano una dieta a basso indice glicemico avevano livelli più bassi di fattore di crescita insulino-simile-1 (IGF-1), un ormone coinvolto nello sviluppo dell'acne.

Un altro con 64 persone ha scoperto che quelli con acne moderata o grave mangiavano diete con più carboidrati e un carico glicemico più elevato rispetto a quelli senza acne.

Questi piccoli studi hanno suggerito che una dieta a basso indice glicemico può aiutare quelli con la pelle a tendenza acneica. Sono necessari ulteriori studi più ampi e più lunghi.

Gli alimenti ad alto indice glicemico includono alimenti trasformati, come:

• pane bianco
bevande
• analcoliche zuccherate
• torte
• ciambelle pasticcini
• caramelle
• cereali per la colazione zuccherati

Gli alimenti con un basso indice glicemico includono:

• frutta
• verdura
• legumi
• noci
• cereali interi o minimamente lavorati

• Pro: può ridurre l'acne
• Contro: controverso, necessita di ulteriori ricerche

La relazione tra latticini e acne è molto controversa.

A con persone di età compresa tra 10 e 24 anni ha scoperto che bere latte intero tre o più giorni alla settimana era collegato ad acne moderata o grave.

In un totale di 114 partecipanti, è stato riscontrato che quelli con acne bevevano significativamente più latte rispetto alle persone che non avevano l'acne.

D'altra parte, un altro che ha coinvolto oltre 20.000 adulti non ha trovato alcuna associazione tra il consumo di latte e l'acne.

dati in questi studi, quindi sono necessarie ulteriori ricerche per stabilire una vera relazione causale.

La relazione tra latte e acne necessita di ulteriori studi.

• Pro: può ridurre l'acne, fa bene al corpo
• Contro: necessita di ulteriori ricerche

Il legame tra stress e acne non è completamente compreso.

Quando sei stressato, potresti anche essere più propenso a stuzzicare le macchie sul tuo viso. Toccare o stuzzicare la pelle più del necessario può aumentare l'acne diffondendo batteri.

Secondo , gli ormoni rilasciati durante i periodi di stress possono aumentare la produzione di sebo e l'infiammazione, peggiorando l'acne.

A ha notato che alcuni trattamenti di rilassamento e riduzione dello stress possono migliorare l'acne, ma sono necessarie ulteriori ricerche.

• dormire di più
• , impegnarsi nell'attività fisica
• , praticare yoga
• , meditare
• , fare respiri profondi

• Pro: può ridurre l'acne, fa bene al corpo, regola gli ormoni
• Contro: non lavarsi il viso dopo l'esercizio potrebbe portare a più acne

Ci sono poche ricerche sugli effetti dell'esercizio sull'acne. Tuttavia, l'esercizio fisico influisce sulle funzioni corporee in modi che possono aiutare a migliorare l'acne.

A ha notato che l'esercizio fisico svolge anche un ruolo nei livelli ormonali e nella regolazione.

Un altro esercizio suggerito può ridurre lo stress e l'ansia, entrambi i quali possono contribuire allo sviluppo dell'acne.

Gli adulti fanno due tipi di attività fisica ogni settimana per un totale di 150 minuti. Questo può includere camminare, fare escursioni, correre e sollevare pesi.

Se ti alleni all'aperto, proteggi sempre la pelle dai raggi ultravioletti (UV) con una crema solare ad ampio spettro con almeno SPF 30.

Ricorda: lavati sempre il viso dopo l'esercizio. Il lavaggio con acqua e un detergente rimuoverà il sudore e i batteri per prevenire gli sfoghi.

• Pro: può essere assunto per via orale o topica, facile da trovare
• Contro: richiede alcuni mesi per funzionare

Il lievito di birra o di panettiere è un'altra opzione che può avere benefici per combattere l'acne.

Secondo una pubblicazione del 2021, un ceppo di lievito di birra chiamato Hansen CBS può aiutare a ridurre l'acne se assunto per via orale.

Un paziente molto più anziano di 139 persone con acne ha dimostrato che l'80% di coloro che utilizzavano il lievito di birra Hansen CBS erano guariti o notevolmente migliorati in un periodo di 5 mesi, mentre un Il gruppo placebo ha mostrato solo un miglioramento del 26%.

Allo stesso tempo, le ricerche più recenti dimostrano che una dieta per l'eliminazione del lievito di birra è utile per un'altra condizione della pelle chiamata idrosadenite suppurativa.

Con questi risultati contrastanti e ricerche limitate, sono necessari ulteriori studi per confermare il ruolo del lievito di birra nel trattamento dell'acne.

1. Come mescolare una bustina di lievito di birra in polvere con 1 cucchiaio di succo di limone.
2. Frullare accuratamente.
3. Aggiungere il composto sul viso pulito e lasciare agire per 1 minuto.
4. Risciacquare con acqua tiepida.
5. Asciugare.

Puoi anche incorporare il lievito di birra nella tua dieta mescolandolo con succo o acqua, oppure puoi assumerlo sotto forma di integratore.

Fai attenzione quando applichi il succo di agrumi, incluso il limone, sulla pelle. Può causare fotosensibilità che può portare a irritazione ed eruzioni cutanee se esposta alla luce solare.

Assicurati di applicare un SPF extra e indossa un cappello o una sciarpa per proteggere la pelle se sei esposta al sole.

Anche se non esiste un modo completamente infallibile per sbarazzarsi dell'acne per sempre, ci sono abitudini che puoi aggiungere alla tua routine che possono aiutare a tenere a bada gli sfoghi. Ecco alcune idee:

• Lava correttamente il viso: per aiutare a prevenire i brufoli, è importante rimuovere l'olio in eccesso, lo sporco e il sudore ogni giorno.
• Usa una crema idratante: anche se hai l'acne, mantenere la pelle idratata è essenziale. Quando la pelle è secca, produce olio per controbilanciare, il che può causare un eccesso di sebo e pori ostruiti.
• Limita il trucco: l'uso di molto trucco può ostruire i pori e innescare sfoghi. Se usi il trucco, assicurati che non sia comedogenico e Senza profumo per prevenire le irritazioni della pelle. Lava sempre via il trucco, soprattutto prima di coricarti.
• Resisti al contatto con il viso: toccare il viso può trasferire batteri e impurità che ostruiscono i pori sulla pelle.
• Limita l'esposizione al sole: l'esposizione frequente al sole disidrata la pelle, il che, nel tempo, le fa produrre più olio e ostruire i pori.
Non
• far scoppiare i brufoli: I brufoli che scoppiano possono causare sanguinamento, gravi cicatrici o infezioni. Può anche aumentare l'infiammazione e ostruire i pori circostanti, peggiorando il problema dei brufoli.

Le persone con acne da moderata a grave dovrebbero cercare un aiuto professionale per trovare sollievo. Sono disponibili trattamenti per l'acne su prescrizione.

Potrebbe essere il momento di cercare un aiuto professionale da un dermatologo se:

• hai provato di tutto e niente sembra aiutare
• avere sfoghi ricorrenti che si risolvono e ritornano
• avere l'acne in luoghi come le cosce o la parte superiore delle braccia
• avere l'acne che è dolorosa e profonda sotto la pelle
• hanno sfoghi che vanno avanti da anni
• hanno l'acne che influisce sulla tua fiducia, autostima e vita sociale pensano che
• la tua acne possa essere collegata a un nuovo farmaco che stai assumendo hanno l'acne
• che lascia macchie

scure Anche se hai un caso lieve di acne, può essere utile visitare regolarmente un medico per vedere come la tua pelle progredisce con il trattamento.

Molte persone scelgono di provare rimedi naturali. La maggior parte dei rimedi casalinghi per l'acne non ha dimostrato di essere clinicamente efficace, ma sono disponibili come opzioni di trattamento alternative.

Tuttavia, potresti voler consultare un dermatologo se avere un'acne grave.

Dai a un trattamento per l'acne almeno 4 settimane per funzionare. L'uso di un prodotto diverso ogni pochi giorni può anche irritare la pelle, causando nuovi sfoghi.

Secondo l'American Academy of Dermatology, se un trattamento funziona per te, dovresti notare qualche miglioramento in 4-6 settimane.

Le cicatrici da acne non scompaiono da sole. Ma le procedure in studio, come laser, micro-needling, microdermoabrasione, resurfacing o filler, possono aiutare a migliorare il loro aspetto.

Anche l'esfoliazione regolare e i rimedi casalinghi, come l'aceto di mele, possono ridurre la comparsa di cicatrici da acne.

L'acne è una condizione comune della pelle con una serie di cause sottostanti.

Gli esperti concordano sul fatto che i trattamenti convenzionali, Come l'acido salicilico, la niacinamide o il perossido di benzoile sono i più efficaci, anche se alcune persone potrebbero trovarli irritanti.

Molte persone scelgono di provare rimedi naturali. La maggior parte dei rimedi casalinghi per l'acne non ha dimostrato di essere clinicamente efficace, ma sono disponibili come opzioni di trattamento alternative.

Tuttavia, potresti voler consultare un dermatologo se hai un'acne grave.

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