Quanto fa male il McDonalds
Come un uomo sta perdendo peso mangiando solo McDonald's, ma gli esperti di salute dicono che è una cattiva idea
Un modo migliore per affrontare la nutrizione
La mancanza di sostenibilità della dieta di McDonald's potrebbe essere un risvolto positivo: questa dieta è quella da abbandonare senza sensi di colpa, dicono gli esperti. Invece, Rydyger sottolinea che la varietà è il sale della vita e il segno distintivo di una buona dieta.
"Mangiare una vasta gamma di alimenti è utile perché garantisce che il corpo riceva tutti i nutrienti necessari per una salute ottimale", afferma Rydyger. "Alimenti diversi contengono nutrienti diversi, quindi consumare una varietà di alimenti aiuta a garantire che il corpo riceva tutte le vitamine, i minerali e i macronutrienti necessari".
Una di queste diete, quella mediterranea, è in cima alla lista delle migliori diete di U.S. News & World Report per sei anni consecutivi. (La dieta di McDonald's non è stata selezionata.)
La dieta mediterranea è stata collegata a numerosi risultati di salute migliorati, tra cui una riduzione delle malattie cardiache nelle donne.
Rydyger non ha fatto nomi quando ha sottolineato un buon piano dietetico. Ma ha offerto alcuni consigli su come crearne uno senza etichettarlo come un determinato piano alimentare.
"Un piano dietetico migliore per la salute generale implica il consumo di una dieta equilibrata che includa una varietà di alimenti integrali, come frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani", afferma Rydyger.