Quanto durano i postumi della sbornia

Per

molte persone, una notte di bevute può portare a una dolorosa mattina dopo e ai temuti effetti di una sbornia. Cosa ci dice la scienza su questo fenomeno? Quali sono le cause dei sintomi tipici dei postumi di una sbornia? E la domanda forse vecchia quanto i postumi di una sbornia: ci sono dei veri rimedi?

Che cos'è una sbornia?

Una sbornia si riferisce a una serie di sintomi che si verificano come conseguenza del bere troppo. I sintomi tipici includono affaticamento, debolezza, sete, mal di testa, dolori muscolari, nausea, mal di stomaco, vertigini, sensibilità alla luce e ai suoni, ansia, irritabilità, sudorazione e aumento della pressione sanguigna. I postumi di una sbornia possono variare da persona a persona.

Altre sostanze che contribuiscono ai sintomi dei postumi di una sbornia

L'alcol è il principale colpevole dei postumi di una sbornia, ma altri componenti delle bevande alcoliche potrebbero contribuire a sintomi di sbornia o peggiorare i postumi di una sbornia.

I congeneri sono composti, diversi dall'alcol etilico, che vengono prodotti durante la fermentazione. Queste sostanze contribuiscono al gusto e all'odore delle bevande alcoliche. Gli spiriti più scuri, come il bourbon, che tendono ad avere livelli più elevati di congeneri rispetto agli spiriti chiari, potrebbero peggiorare i sintomi dei postumi di una sbornia per alcune persone.
I solfiti sono composti che vengono aggiunti al vino come conservanti. Le persone che hanno una sensibilità ai solfiti possono avvertire mal di testa dopo aver bevuto vino.

Quali sono le cause dei sintomi dei postumi di una sbornia?

Una serie di fattori può contribuire ai postumi di una sbornia:

Disidratazione lieve: l'alcol sopprime il rilascio di vasopressina, un ormone prodotto dal cervello che invia segnali ai reni inducendoli a trattenere i liquidi. Di conseguenza, l'alcol aumenta la minzione e l'eccessiva perdita di liquidi. La lieve disidratazione Questo risultato probabilmente contribuisce ai sintomi dei postumi di una sbornia come sete, affaticamento e mal di testa.
Sonno interrotto: le persone possono addormentarsi più velocemente dopo aver bevuto alcolici, ma il loro sonno è frammentato e tendono a svegliarsi prima. Ciò contribuisce all'affaticamento e alla perdita di produttività.
Irritazione gastrointestinale: l'alcol irrita direttamente il rivestimento dello stomaco e aumenta il rilascio di acido. Questo può portare a nausea e disturbi allo stomaco.
Infiammazione: l'alcol aumenta l'infiammazione nel corpo. L'infiammazione contribuisce al malessere che le persone provano quando sono malate, quindi può svolgere un ruolo anche nei sintomi dei postumi di una sbornia.
Esposizione all'acetaldeide: il metabolismo dell'alcol, principalmente da parte del fegato, crea il composto acetaldeide, un composto tossico e di breve durata sottoprodotto, che contribuisce all'infiammazione del fegato, del pancreas, del cervello, del tratto gastrointestinale e di altri organi.
Mini-astinenza: mentre bevono, le persone possono sentirsi più calme, più rilassate e persino euforiche, ma il cervello si adatta rapidamente a quegli effetti positivi mentre cerca di mantenere l'equilibrio. Di conseguenza, quando l'euforia svanisce, le persone possono sentirsi più irrequiete e ansiose rispetto a prima di bere.

Poiché gli individui sono così diversi, è difficile prevedere quanti drink causeranno i postumi di una sbornia. Ogni volta che le persone bevono fino all'ebbrezza, c'è la possibilità che possano avere i postumi di una sbornia il giorno successivo.

Quando raggiunge il picco i postumi di una sbornia e quanto dura?

I sintomi dei postumi di una sbornia raggiungono il picco quando la concentrazione di alcol nel sangue nel corpo torna a circa zero. I sintomi possono durare 24 ore o più.

I postumi di una sbornia sono pericolosi o solo dolorosi?

I postumi di una sbornia possono essere sia dolorosi che pericolosi. Durante i postumi di una sbornia, l'attenzione, il processo decisionale e la coordinazione muscolare di una persona possono essere compromessi. Inoltre, la capacità di svolgere compiti importanti, come guidare, utilizzare macchinari o prendersi cura degli altri, può essere influenzata negativamente.

Miti comuni sui postumi di una sbornia

Mito: Alcune azioni, come bere un caffè o fare la doccia, possono prevenire o curare i postumi di una sbornia.

Fatto: L'unico modo per evitare completamente i postumi di una sbornia è non bere alcolici o ridurre al minimo l'assunzione di alcol. Non c'è cura per i postumi di una sbornia se non il tempo.

Mito: l'ordine delle bevande influenzerà i postumi di una sbornia, come si legge nell'espressione "birra prima del liquore, mai più malata".

Fatto: in generale, più alcol una persona beve, peggiore sarà la sbornia. Questo è vero Indipendentemente dal fatto che una persona beva birra, vino, distillati o una combinazione di questi.

Mito: bere una bevanda alcolica al mattino dopo una notte di bevute aiuterà a evitare i postumi di una sbornia, una pratica nota colloquialmente come "un pelo del cane che ti ha morso".

Fatto: anche se questo potrebbe ridurre temporaneamente alcuni sintomi, potrebbe contribuire e prolungare il malessere e altri sintomi dei postumi di una sbornia.

Ci sono rimedi per i postumi di una sbornia?

Sebbene molti rimedi per alleviare i postumi di una sbornia siano menzionati sul web e nei social media, nessuno ha dimostrato scientificamente di essere efficace. Non esiste una pozione magica per sconfiggere i postumi di una sbornia e solo il tempo può aiutare. Una persona deve aspettare che il corpo finisca di eliminare i sottoprodotti tossici del metabolismo dell'alcol, per reidratarsi, per guarire i tessuti irritati e per ripristinare l'attività immunitaria e cerebrale alla normalità. Non c'è modo di accelerare il recupero del cervello dall'uso di alcol: bere caffè, fare la doccia o bere una bevanda alcolica la mattina dopo non curerà i postumi di una sbornia.

Alcune persone assumono antidolorifici da banco (spesso paracetamolo) prima di andare a letto per ridurre al minimo i postumi di una sbornia. È importante riconoscere che la combinazione di alcol e paracetamolo può essere tossica per il fegato. Come l'alcol, alcuni antidolorifici da banco, tra cui l'aspirina e l'ibuprofene, possono aumentare il rilascio di acido e irritare il rivestimento dello stomaco. Procedere con cautela quando si utilizzano questi farmaci prima o dopo aver consumato alcol.

Per alleviare i sintomi della sbornia, alcune persone si rivolgono a bevande sportive ricche di elettroliti o altri prodotti, o anche a trattamenti per via endovenosa (IV), nel tentativo di trattare lo squilibrio elettrolitico causato dall'aumento della minzione e dalla perdita di liquidi a causa del bere. La ricerca non ha trovato una correlazione tra l'entità delle interruzioni elettrolitiche e la gravità dei postumi di una sbornia, o l'impatto degli elettroliti aggiunti sulla gravità dei postumi di una sbornia. Nella maggior parte delle persone, il corpo ripristinerà rapidamente l'equilibrio elettrolitico una volta che gli effetti dell'alcol si attenuano.

In definitiva, l'unico rimedio infallibile per i postumi di una sbornia è evitare di prenderne uno bevendo con moderazione o scegliendo di non bere.