Quanti carboidrati hanno le noci
1 tazza, tritato di noci (noci, nere, essiccate) contiene 774 calorie. La ripartizione dei macronutrienti è del 6% di carboidrati, dell'80% di grassi e del 14% di proteine. Questa è una buona fonte di proteine (54% del valore giornaliero), fibre (30% del valore giornaliero) e potassio (14% del valore giornaliero).
| Valore nutritivo | : %DV | |
|---|---|---|
| Calorie: | 774 | |
| Grassi saturi: | 4 g | , 22%, |
| Grassi trans | – | |
| Carboidrati netti: | 3 g | |
| , Fibre | :9 g | , 30%, |
| Zucchero, | 1 g | |
| Calcio | : 76 mg | 8% |
| Ferro | 4mg 49% | |
| Potassio | 654mg | 14% |
| Vitamina D | 0μg | 0% |
| Alfa carotene | 0μg | |
| Beta carotene | 30μg | |
| Caffeina | 0mg | |
| Colina | 40mg | 7% |
| Rame | 2mg | 189% |
| Fluoro | – | |
| Folato (B9) | 39μg | 10% |
| Licopene | 0μg | |
| Magnesio | 251mg | 60% |
| Manganese | 5mg | 212% |
| Niacina | 1mg | 4% |
| Acido pantotenico | 2mg | 41% |
| Fosforo | 641mg | 92% |
| Retinolo | 0μg | |
| Riboflavina (B2) | 0.2mg | 13% |
| Selenio | 21μg | 39% |
| Teobromina | 0mg | |
| Tiamina | 0,1mg | 6% |
| Vitamina A UI | 50UI | |
| Vitamina A | 3μg | 0,3% |
| Vitamina B12 | 0μg | 0% |
| Vitamina B6 | 1mg | 56% |
| Vitamina C | 2mg 2% | |
| Vitamina D UI | 0IU | |
| Vitamina D2 | – | |
| Vitamina D3 | – | |
| Vitamina E | 3mg | 17% |
| Vitamina K | 3μg | 3% |
| Zinco | 4mg | 38% |
| Zucchero | 1g | |
| Saccarosio | 1g | |
| Glucosio | 0,1g | |
| Fruttosio | 0,1g | |
| Lattosio | 0g | |
| Maltosio | 0g | |
| Galattosio | – | |
| Amido | 0,3g | |
| Grassi | ||
| Grassi saturi 4g | 22% | |
| Grassi monoinsaturi | 19g | |
| Grassi polinsaturi | 46g | |
| Grassi trans | – | |
| Acidi grassi | ||
| Totale omega 3 | 3g | |
| Totale omega 6 | 42g | |
| Acido alfa linolenico (ALA) | 3g | |
| Acido docosaesaenoico (DHA) | 0g | |
| Acido eicosapentaenoico (EPA) | 0g | |
| Acido docosapentaenoico (DPA) | 0g | |
| Alanina | 1g | |
| Arginina | 5g | |
| Acido aspartico | 3g | |
| Cistina | 1g | |
| Acido glutammico | 6g | |
| Glicina | 1g | |
| Istidina | 1g | |
| Idrossiprolina | – | |
| Isoleucina | 1 g | |
| , Leucina | 2 g | |
| , Lisina | 1 g | |
| Metionina | 1 g | |
| , Fenilalanina | 1 g | |
| , Prolina | 1 g | |
| Serina, | 2 g | |
| Treonina | ,1 g | |
| Triptofano | 0,4 g | |
| , Tirosina | 1 g | |
| Valina | 2g | |
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