Quante uova per la frittata
Frittata per quattro
Ecco una ricetta di frittata che sfamerà una famiglia media di quattro persone. La maggior parte delle ricette di frittata include 8-12 uova e beh, è semplicemente troppo per me e il mio equipaggio. Quindi, ecco come preparare una frittata perfettamente nutriente e soffice in qualsiasi giorno della settimana. Questa ricetta è un ottimo modo per riempire la mattina con le verdure ed è pronta in 20 minuti.
Cosa c'è in una frittata che nutre quattro persone?
- 6 uova
- Proteine a scelta per la colazione (facoltative)
- 3 tazze di verdure
- Crema di
- sale e pepe
- Formaggio
Cosa rende una frittata una frittata?
Una frittata è una parola italiana che si traduce in fritto. Le frittate sono molto simili alle frittate e alle quiche senza crosta in ciò che consistono. Tuttavia, il loro metodo di cottura è ciò che li separa. Con una frittata, per prima cosa friggi le tue verdure che li rende deliziosi e poi aggiungi le uova e invece di cuocere le uova friggendole, le cuoci. Questo produce un piatto leggero e arioso. È senza dubbio il mio modo preferito di mangiare le uova. Lo prepariamo almeno una volta ogni due settimane perché è così veloce, nutriente e delizioso. Vedrai.
Il succo
- Prepara le verdure e la carne
- Friggili
- Aggiungi le uova, guarnisci con il formaggio
- Cuocere
Microonde, baby. In realtà ha un sapore davvero buono al microonde. Cosa che la maggior parte delle uova non crede di me.
Sono sicuro che potresti, ma questa ricetta ne fa una piccola quantità e può essere mangiata nel tempo che ci vorrebbe per mangiare ogni mattina da una persona prima che si rovini. Quindi, consiglierei di farlo piuttosto che congelarlo. La qualità si deteriorerà se è congelato.
Lo servo solo con un po' di pane tostato fatto con il mio pane fatto in casa perfetto e yogurt o frutta. oh e caffè perché.. mattini.
1.) Broccoli e feta o formaggio cheddar
2.) Caprese: pomodori, basilico fresco e mozzarella
3.)Pancetta, cipolla, aglio, erbe aromatiche condite con olandese.
4.)La tua combinazione di frittata preferita.
📖Ricetta
Frittata per quattro
Ingredienti
- 1 cucchiaino di olio di colza
- 1/2 libbra di pancetta O le tue proteine preferite per la colazione
- 6 uova grandi
- 3 tazze di verdure assortite Vedi nota
- 3 cucchiai di latte può sostituire con una quantità uguale di panna o panna acida
- 1/4 tazza di formaggio cheddar grattugiato
- 1/2 cucchiaino di sale
- 1/4 cucchiaino di pepe
Istruzioni
- Affettare, tagliare a dadini e preparare le verdure.
- In una padella adatta al forno, aggiungere l'olio e le proteine che si preferiscono. Aggiungere le verdure che impiegano più tempo a cuocere per prime e soffriggere con la carne. (Cipolla, Funghi, Peperoni ecc.)
- Mentre questo cuoce. Rompete le uova e mescolatele con la panna, il sale e il pepe. Mescolare fino a ottenere le uova.
- Distribuire gli ingredienti fritti nella padella in modo che siano distribuiti uniformemente.
- Aggiungere il mito d'uovo sbattuto nella padella. Ricoprire con il formaggio
- Cuocere per 7 minuti o fino a quando le uova al centro della padella non si saranno rapprese.
- Tagliare in 8 pezzi triangolari di dimensioni uguali e servire due a persona. Godere!
Note:
- Pomodorini (1/4 di tazza, tagliati in quarti)
- Cipolla rossa (1/4 di tazza,
- peperone a dadini (1/4 di tazza, a dadini)
- Spinaci novelli (2 tazze, confezionati)
- Funghi champignon bianchi (1/4 di tazza, affettati)