Quante calorie ci sono nel manzo
1 oncia di bistecca di manzo (filetto, magro e grasso separabili, tagliato a 0" di grasso, selezionato, cotto, alla griglia) contiene 57 calorie. La ripartizione dei macronutrienti è 0% di carboidrati, 36% di grassi e 64% di proteine. Questa è una buona fonte di proteine (16% del valore giornaliero) e vitamina b12 (49% del valore giornaliero).
| Valore nutritivo | %DV | |
|---|---|---|
| Calorie | 57 | |
| Grassi saturi | 1g | 4% |
| Grassi trans | 0.1g | |
| Carboidrati netti | 0g | |
| Fibre | 0g | 0% |
| Zucchero | 0g | |
| Calcio | 4mg | 0,4% |
| Ferro | 1mg | 11% |
| Potassio | 99mg | 2% |
| Vitamina D | 0μg | 0,2% |
| Vitamine e Minerali | ||
| Alfa carotene | 0μg | |
| Beta carotene | 0μg | |
| Caffeina | 0mg | |
| Colina | 20mg | 4% |
| Rame | 0mg | 3% |
| Fluoruro | – | |
| Folato (B9) | 2μg | 0,5% |
| Licopene | 0μg | |
| Magnesio | 4 mg | 1% |
| Manganese | 0 mg | 0,1% |
| Niacina | 2 mg | 10% |
| Acido pantotenico | 0,1 mg | 2% |
| Fosforo | 73 mg | 10% |
| Retinolo | 2 μg | |
| Riboflavina (B2) | 0,1 mg | 9% |
| Selenio | 7μg | 13% |
| Teobromina | 0 mg | |
| Tiamina | 0 mg | 2% |
| Vitamina A UI | 6 UI | |
| Vitamina A | 2μg | 0,2% |
| Vitamina B12 | 1 μg | 49% |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | 14% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D UI | 1IU | |
| Vitamina D2 | – | |
| Vitamina D3 | 0μg | |
| Vitamina E | 0mg | 0,2% |
| Vitamina K | 0,5μg | 0,4% |
| Zinco | 1mg | 9% |
| Zucchero | 0g | |
| Saccarosio | – | |
| Glucosio | – | |
| Fruttosio | – | |
| Lattosio | – | |
| Maltosio | – | |
| Galattosio | – | |
| Amido | – | |
| Grassi saturi | 1g | 4% |
| Grassi monoinsaturi | 1g | |
| Grassi polinsaturi | 0,2 g | |
| Grassi trans | 0,1 g | |
| Totale omega 3 | 0 g | |
| Totale omega 6 | 0,1 g | |
| Acido alfa linolenico (ALA) | 0 g | |
| Acido docosaesaenoico (DHA) | 0 g | |
| Acido eicosapentaenoico (EPA) | 0 g | |
| Acido docosapentaenoico (DPA) | 0g | |
| Alanina | 0,5g | |
| Arginina | 1g | |
| Acido aspartico | 1g | |
| Cistina | 0,1g | |
| Acido glutammico | 1g | |
| Glicina | 0,4g | |
| Istidina | 0,3g | |
| Idrossiprolina | 0,1g | |
| Isoleucina | 0,4 g | |
| Leucina | 1 g | |
| Lisina | 1 g | |
| Metionina | 0,2 g | |
| Fenilalanina | 0,3 g | |
| Prolina | 0,4 g | |
| Serina | 0,3 g | |
| Treonina | 0,4 g | |
| Triptofano | 0,1 g | |
| Tirosina | 0,3 g | |
| di valina | 0,4 g | |
di alimenti simili
Ricette
Prova il Meal Planner
🥕 Genera il tuo piano alimentare perfetto in 2 clic con il nostro Pianificatore automatico dei pasti:
Crea un piano alimentare