In che modo le bevande monster fanno male
Le bevande energetiche stanno diventando sempre più popolari come alternativa al caffè, ma sono sicure per il cuore?
Non se consumate frequentemente o in grandi quantità, afferma l'elettrofisiologo cardiaco Mehmet Aktas, MD, di UR Medicine. L'alto contenuto di caffeina e zucchero nella maggior parte delle bevande energetiche può avere effetti estremi sul corpo.
Secondo Aktas, "la caffeina stimola il corpo e porta al rilascio di adrenalina, che può portare a palpitazioni, ipertensione e disturbi del sonno".
L'alto contenuto di zucchero può anche contribuire all'aumento di peso, aumentando il rischio di sviluppare problemi cardiovascolari nel tempo.
Caffè vs. bevande energetiche: qual è il più salutare?
Il caffè, di solito. Tutto dipende dalla quantità di caffeina consumata, che varia a seconda della marca.
Una tazza media di caffè da otto once contiene in genere circa 80 mg di caffeina, mentre una bevanda energetica delle stesse dimensioni può contenere tra i 100 e i 150 mg di caffeina. Molte bevande energetiche sono disponibili in lattine più grandi da 12-16 once, con conseguente assunzione di caffeina significativamente più elevata.
"Se stai cercando una piccola scossa per svegliarti, una tazza di caffè fornisce caffeina senza tutti gli additivi presenti nelle bevande energetiche", afferma Aktas.
Un'altra ottima opzione per una sferzata di energia naturale è un frullato con frutta e verdura. Le proteine aggiunte forniscono energia sostenuta per tutto il giorno e non influenzeranno il sonno come farà la caffeina.
In che modo le bevande energetiche influiscono sulla salute del cuore?
Alcuni dei potenziali problemi causati dagli ingredienti delle bevande energetiche includono:
"Gli arresti cardiaci nei giovani sono rari", osserva Aktas. "Ma studi recenti indicano che le bevande energetiche possono aumentare questo rischio, soprattutto per coloro che hanno una predisposizione genetica alle malattie cardiache".
Un recente studio su sopravvissuti all'arresto cardiaco con condizioni cardiache genetiche ha mostrato che il 5% aveva subito un arresto cardiaco dopo aver bevuto una bevanda energetica.
Aktas prevede che la ricerca continuerà a crescere nei prossimi anni, offrendo ai fornitori una migliore comprensione della relazione tra bevande energetiche e arresti cardiaci.
Il
programma di elettrofisiologia di UR Medicine offre alcuni dei trattamenti più avanzati disponibili per i disturbi del ritmo cardiaco.