Come posso ridurre la frequenza cardiaca

Per abbassare la frequenza cardiaca, dovresti respirare profondamente per 3-5 minuti, tossire con forza 5 volte o mettere un impacco di acqua fredda sul viso. Questi sono metodi naturali che aiutano a gestire la tachicardia.

La tachicardia è caratterizzata da una frequenza cardiaca superiore a 100 bpm e può essere causata da stress, ansia o consumo di caffeina. Una frequenza cardiaca accelerata può anche essere un segno di problemi di salute come aritmia, insufficienza cardiaca o infarto.

Queste tecniche possono aiutare ad abbassare la frequenza cardiaca, tuttavia, se la tachicardia dura più di 30 minuti, si avverte durante il sonno o è associata a sintomi come svenimento, dolore toracico, mancanza di respiro o formicolio al braccio, è necessario chiamare un'ambulanza o procedere immediatamente al pronto soccorso. Questi sono segni di una grave condizione di salute che richiede un trattamento immediato.

Come abbassare la frequenza cardiaca

Alcuni modi per normalizzare il battito cardiaco sono:

1. Fai un respiro profondo, inspirando dal naso ed espirando lentamente dalla bocca 5 volte;
2. Alzati in piedi e piegati sui fianchi , appoggiando il petto sulle gambe;
3. Metti un impacco freddo sul viso o lava il viso in acqua fredda per 20-30 secondi;
4. Fai una doccia fredda o bevi un bicchiere di acqua ghiacciata;
5. Tossisci con forza 5 volte;
6. Trattieni il respiro e sforzati come se stessi avendo un movimento intestinale;
7. Soffia l'aria fuori dalla bocca, rilasciando l'aria lentamente con la bocca semichiusa 5 volte;
8. Conta da 60 a 0 , lentamente e guardando verso l'alto;
9. Esegui la manovra di Valsalva trattenendo il respiro, tappando il naso e cercando di forzare l'aria fuori, applicando pressione.

dopo Utilizzando queste tecniche, i sintomi della tachicardia, come stanchezza, mancanza di respiro, malessere generale, pesantezza al petto, palpitazioni e debolezza, inizieranno a diminuire gradualmente dopo pochi minuti.

Se la tachicardia dura più di 30 minuti, o se si avverte intorpidimento su un lato del corpo o svenimento, chiamare un'ambulanza o procedere in ospedale, poiché questi sono sintomi di possibili condizioni cardiache che richiedono un trattamento immediato.

Farmaci per abbassare la frequenza cardiaca

Se si verifica una frequenza cardiaca accelerata più volte nella routine quotidiana, dovresti consultare un cardiologo che può ordinare test come un ECG, un ecocardiogramma o un Holter delle 24 ore. Questi test valutano e monitorano il cuore per aiutare a identificare eventuali anomalie che contribuiscono a una frequenza cardiaca accelerata.

Dopo aver analizzato i risultati dei test, il medico può prescrivere farmaci per gestire la tachicardia, come l'amiodarone o la flecainide. Questi sono normalmente Utilizzato per gestire condizioni cardiache come la tachicardia sinusale e, pertanto, dovrebbe essere assunto solo come prescritto da un medico.

Tuttavia, alcuni farmaci ansiolitici, come l'alprazolam o il diazepam, possono anche aiutare a controllare la tachicardia, soprattutto quando è causata da uno stress eccessivo. In genere, questi farmaci sono prescritti dal medico per essere utilizzati quando la persona presenta intensi sintomi di ansia.

Per

abbassare la frequenza cardiaca accelerata in modo naturale, il medico può raccomandare diversi cambiamenti nello stile di vita, come evitare la caffeina e l'alcol e smettere di fumare.

Inoltre, è importante mantenere una dieta sana e povera di grassi e zuccheri. L'esercizio fisico aiuta anche a rilasciare endorfine nel corpo, che sono sostanze chimiche naturali che contribuiscono al benessere.

È inoltre necessario svolgere attività che riducano lo stress e l'ansia, come la meditazione.

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Quando consultare un medico

Dovresti andare immediatamente al pronto soccorso o consultare un cardiologo se la frequenza cardiaca accelerata:

• impiega più di 30 minuti per scomparire
• È accompagnata da sintomi come dolore toracico che si irradia al braccio sinistro, formicolio, intorpidimento, mal di testa o mancanza di respiro;
• Appare più di due volte a settimana
• Provoca svenimento

In questi casi, una frequenza cardiaca accelerata può essere correlata a un problema cardiaco più grave e richiede un trattamento guidato da un cardiologo.

Revisione clinica:Manuel ReisInfermiere registrato

Laurea post-laurea in Terapia delle piante medicinali e laurea in infermieristica ottenuta presso la Scuola per infermieri di Porto. Abilitato all'esercizio della professione presso l'Ordem dos Enfermeiros (PT) con licenza #79026.

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