Come è cambiata la sua vita

"Ciò che salva un uomo è fare un passo. Poi un altro passo.' ~C. S. Lewis

Di Leo Babauta

Cambiare la tua vita può sembrare una cosa incredibilmente difficile e complicata, soprattutto se hai fallito un gran numero di volte (come ho fatto io), l'hai trovato troppo difficile e ti sei rassegnato a non cambiare.

Ma ho trovato un modo per cambiare.

E non sono migliore di chiunque altro, non sono più disciplinato, non sono più motivato. Ho appena imparato alcuni semplici principi che hanno cambiato la mia vita.

Ne ho scritto molte volte, ma mi sono reso conto che sono sparsi in tutto il sito.

Ecco come ho cambiato la mia vita, in poche parole.

dr Le quattro linee che stai cercando sono in fondo.

Come ho iniziato a correre

Nel 2005 ero sedentario, e non riuscivo per tutta la vita a capire come rendere l'esercizio un'abitudine regolare. Alla fine del 2006, non solo correvo molto regolarmente, ma ho anche terminato la mia prima maratona. In questi giorni posso correre una mezza maratona in un batter d'occhio, ho corso diverse maratone.

Come ho fatto? Ho iniziato con soli 10 minuti di corsa al giorno. Non mi sono concentrata su quanto fosse difficile, ma su quanto mi piacesse il movimento e la vita all'aria aperta. Ho aumentato lentamente, fino a quando non sono riuscito a correre per 15 minuti, poi 20 e poi un paio d'ore. Ero grato per ogni corsa che riuscivo a fare.

Sono diventato più sano, più in forma, più magro, più felice.

Come ho iniziato a mangiare in modo più sano

Nel 2005 ero in sovrappeso e dipendente dal cibo spazzatura. Oggi sono più leggero di 70 libbre, mangio quasi tutti cibi integrali e veri (quasi niente di trasformato), mangio un dolce di tanto in tanto ma sono più felice mangiando cibo sano.

Come sono cambiato? Ho iniziato con piccoli cambiamenti Come bere più acqua, mangiare più frutta e verdura, cucinare di più a casa e preparare i pranzi per il lavoro. Uno alla volta. Ho gradualmente migliorato la mia dieta, alla fine ho ripulito il frigorifero e la dispensa dalla spazzatura e ho smesso di andare nei fast food. Ho trovato cibi sani che mi piacevano molto. Ero grato per ogni pasto delizioso e sano che mangiavo.

Mi sentivo meglio con me stesso, ridotto e mi sentivo benissimo ogni singolo giorno.

Come sono uscito dai debiti

Nel 2005, ero molto al di sopra dei debiti: era così brutto, avevo i creditori che mi chiamavano e ignoravo le mie telefonate. Ho lottato per arrivare a uno stipendio dopo l'altro, e a volte non ce l'ho fatta nemmeno: dovevo prendere in prestito soldi da amici e familiari. È stato uno dei periodi più stressanti della mia vita. Alla fine del 2007, ho festeggiato con mia moglie Eva quando abbiamo pagato il nostro ultimo debito ed eravamo liberi!

Come ho fatto? Ho iniziato un piccolo cambiamento alla volta: ho iniziato Tagliare un po' le spese, risparmiare un po' alla volta, pagare i piccoli debiti e poi i debiti più grandi, ha trovato un po' di respiro e ha visto la luce alla fine del tunnel. A poco a poco ho cambiato le mie abitudini finanziarie e mi sono rimessa in forma. Ero grata per ogni debito pagato, per ogni dollaro risparmiato, per ogni centimetro di respiro.

Non ho debiti e non tornerò mai indietro. È la cosa più liberatoria di sempre.

E On and On

Avevo intenzione di scrivere le stesse pillole su come riordinavo e semplificavo le mie possessioni, come ho iniziato a concentrarmi e realizzare di più, come ho trasformato la mia passione in una vita, e così via... ma la verità è che la storia inizia a ripetersi.

Ho usato gli stessi principi, più e più volte. Maggiori informazioni su questo in poche parole di seguito.

E poi ho rinunciato agli obiettivi

Circa due anni fa, ho iniziato a rinunciare agli obiettivi. Solo come esperimento.

esso A quanto pare, potevo ancora realizzare lo stesso tipo di cose, ma non l'avevo pianificato. Invece, ho semplicemente seguito gli stessi principi (ne parleremo più avanti). Funzionano ancora, anche senza obiettivi.

La gente dice che posso rinunciare agli obiettivi perché ho già realizzato molto... ma la verità è che posso rinunciare agli obiettivi perché ho imparato alcune cose che funzionano e mi sono reso conto che funzionano con o senza obiettivi. E se segui queste cose, puoi cambiare la tua vita, con o senza obiettivi.

Quali

sono i principi che hanno cambiato la mia vita, ripetutamente?

Se avete letto i brevi racconti qui sopra, sapete già:

1. Inizia molto in piccolo. 2. Fai solo una modifica alla volta. 3. Sii presente e goditi l'attività (non concentrarti sui risultati). 4. Sii grato per ogni passo che fai.

Nella programmazione, questo è chiamato algoritmo. Si tratta di una serie di Passaggi che puoi applicare per apportare qualsiasi modifica, indipendentemente dalla tua situazione.

Funziona. Questo è il metodo Zen Habits, l'App Change Your Life, in quattro righe. Spero che sia d'aiuto.