Cacca piccola e frequente

La frequenza e la consistenza dei movimenti intestinali possono essere indicatori importanti della salute di un individuo.

Tuttavia, gli esperti di salute non citano un numero specifico di movimenti intestinali come normali o sani.

Lo standard generale è che la maggior parte delle persone ha movimenti intestinali quotidiani. Tuttavia, suggerisce che tre movimenti intestinali a settimana sono ancora salutari.

Meno di tre movimenti intestinali in una settimana possono indicare stitichezza, in particolare se le feci sono dure e difficili da espellere.

Al contrario, tre o più movimenti intestinali acquosi in un giorno possono significare che un individuo ha la diarrea.

Questi sono standard generali e non si applicano a tutti. È importante che le persone considerino ciò che è tipico per loro e agiscano se notano qualcosa di significativo o persistente cambiamenti nelle loro abitudini igieniche.

La ricerca mostra che un'ampia varietà di fattori può causare frequenti movimenti intestinali:

• Infezioni del tratto gastrointestinale (GI): le infezioni, che possono essere dovute a virus, batteri o parassiti, possono spesso causare problemi intestinali a breve termine. Uno studio ha scoperto che molti bambini con frequenti movimenti intestinali non diarroici hanno un enterovirus non poliomielico (NPEV).
• Allergie alimentari: le allergie alimentari inducono il sistema immunitario a reagire in modo eccessivo a determinati alimenti, trattandoli erroneamente come agenti patogeni.
• Caffeina: a causa dell'effetto lassativo della caffeina, la Fondazione Internazionale per i Disturbi Gastrointestinali afferma che più di due o tre tazze di caffè o tè al giorno possono causare diarrea.
• Celiachia: la celiachia colpisce circa 1 persona su 100 mondiale. Le persone affette da celiachia sperimentano una risposta del sistema immunitario quando mangiano grano, orzo o segale. Questa risposta può influenzare i movimenti intestinali di una persona e danneggiare l'intestino tenue.
• Intolleranza al lattosio: le persone con intolleranza al lattosio non possono consumare latticini senza avere problemi intestinali.
• Esercizio: l'esercizio fisico è complessivamente salutare, ma alcuni individui, come i corridori di lunga distanza, possono notare forti impulsi a muovere l'intestino durante l'allenamento. Alcuni possono anche avere la diarrea. Gli esperti suggeriscono che questo effetto è dovuto alla riduzione del flusso sanguigno al colon.
• Sindrome dell'intestino irritabile (IBS): la diarrea funzionale, l'IBS può anche causare stitichezza. Alcune persone con IBS possono manifestare entrambi i sintomi.
• Malattia infiammatoria intestinale (IBD): la colite ulcerosa e il morbo di Crohn appartengono a questo sistema immunitario disturbo, che causa un'infiammazione cronica del tratto gastrointestinale e può portare a danni a lungo termine.
• Farmaci o abuso di droghe: molti farmaci possono causare problemi digestivi, tra cui l'aspirina, i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), gli antibiotici e i farmaci per la pressione sanguigna.
• Cancro: i cambiamenti nelle abitudini intestinali possono essere un segno di cancro del colon, in particolare se si verificano insieme a , come anemia, perdita di peso involontaria, affaticamento, sangue nelle feci e sanguinamento dall'ano.

I movimenti intestinali frequenti che non sono diarrea spesso rispondono bene alla cura di sé, come l'uso di farmaci da banco (OTC) per alleviare i sintomi.

Raccomandazioni terapeutiche per l'IBS, una causa comune di frequenti movimenti intestinali, :

• aggiustare la dieta per supportare una digestione sana
• impegnarsi in regolari attività fisica
• adottando misure per gestire lo stress, come praticare la consapevolezza o lo yoga,
• trattare i sintomi di stitichezza, diarrea o mal di stomaco con farmaci da banco o farmaci da prescrizione, come loperamide, lassativi o antispastici.

Si consiglia di consultare un medico se la diarrea dura più di 2 giorni.

I frequenti movimenti intestinali solidi non presentano lo stesso rischio di disidratazione della diarrea. Tuttavia, una persona che passa frequentemente feci solide dovrebbe consultare un medico se:

• sviluppa febbre
• nota sangue nelle feci
• inizia a vomitare o sentirsi nauseata
• sperimenta dolorosi crampi allo stomaco
• non riesce a controllare i movimenti intestinali

Aderire a uno stile di vita salutare a volte può aiutare le persone a evitare frequenti movimenti intestinali solidi. Pratiche alimentari che possono Essere includere:

• Aggiunta di alimenti ricchi di fibre, come frutta, verdura e cereali integrali, alla dieta Limitare gradualmente
• l'assunzione di glutine e prodotti contenenti glutine
• Cercare il parere di un medico sull'integrazione della dieta con probiotici per aumentare i batteri "buoni" nell'intestino

pratiche che possono aiutare a mantenere una sana frequenza dei movimenti intestinali includono:

Cosa significa fare molta cacca ma non diarrea?

I frequenti movimenti intestinali solidi possono essere dovuti a cambiamenti nella dieta, allergie alimentari o condizioni sottostanti come la sindrome dell'intestino irritabile.

Quando una persona dovrebbe avere preoccupazioni per i frequenti movimenti intestinali?

Se una persona manifesta frequenti movimenti intestinali insieme ad altri sintomi come febbre, sangue nelle feci o nausea e vomito, parla con un Sanitario.

La cosa principale da considerare per quanto riguarda i frequenti movimenti intestinali solidi è se questo modello rappresenta un cambiamento per l'individuo.

La maggior parte delle volte, i cambiamenti nelle abitudini intestinali sono risposte a breve termine a un particolare alimento, a un virus passeggero o a troppo caffè, e una persona può risolverli con la cura di sé.

Adottare uno stile di vita salutare, seguire una dieta ben bilanciata e imparare a gestire lo stress può aiutare a mantenere la regolarità dei movimenti intestinali.