Rimedi casalinghi per la pressione alta

Di seguito sono riportate le risposte ad alcune domande frequenti sull'abbassamento della pressione sanguigna.

cambiamenti nello stile di vita a lungo termine, come la riduzione dell'assunzione di sale e la gestione dello stress, sono il modo migliore per abbassare la pressione sanguigna. Per ridurre lo stress è fare attività fisica, fare stretching e praticare la respirazione profonda.

modi naturali per abbassare la pressione sanguigna includono:

• ridurre lo stress, ad esempio attraverso esercizi di respirazione, meditazione o yoga
• seguire regolarmente una dieta equilibrata
• ridurre l'assunzione di alcol, sodio e caffeina
• mantenere un peso moderato
• smettere di fumare

Un piccolo studio ha scoperto che le persone che hanno bevuto altre due bottiglie d'acqua in aggiunta alla loro normale assunzione giornaliera hanno sperimentato una diminuzione della pressione sanguigna sistolica. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche a sostegno di questa scoperta.

cambiamenti naturali dello stile di vita, compresi i cambiamenti nella dieta e l'esercizio fisico regolare, possono aiutare a ridurre i livelli di pressione alta e ridurre il rischio di complicazioni di salute associate.