Quante ore dorme il neonato

Quali

sono le esigenze di sonno di un neonato?

Le esigenze di sonno dei neonati variano a seconda della loro età. I neonati dormono per la maggior parte del tempo. Ma il loro sonno è in segmenti molto brevi. Man mano che un bambino cresce, la quantità totale di sonno diminuisce lentamente. Ma la durata del sonno notturno aumenta.

Generalmente, i neonati dormono dalle 8 alle 9 ore di giorno e circa 8 ore di notte. Ma non possono dormire più di 1 o 2 ore alla volta. La maggior parte dei bambini non inizia a dormire tutta la notte (da 6 a 8 ore) senza svegliarsi fino a quando non hanno circa 3 mesi, o fino a quando non pesano da 12 a 13 libbre. Circa due terzi dei bambini sono in grado di dormire tutta la notte su base regolare all'età di 6 mesi.

I bambini hanno anche cicli di sonno diversi rispetto agli adulti. I bambini trascorrono molto meno tempo nel sonno REM (Rapid Eye Movement) (che è il sonno del tempo dei sogni). E i cicli sono più brevi. Di seguito sono riportati i consueti orari notturni e Esigenze di sonno diurno per neonati fino a 2 anni:

diurno

Età	Ore totali di sonno	Totale ore di sonno notturno	Totale ore di sonno
16 ore	8 a 9	8
1 mese	15.5 ore	8 a 9	7
3 mesi	15 ore	9 a 10	4 a 5
6 mesi	14 ore	10	4
9 mesi	14 ore	11	3
1 anno	14 ore	11	3
1,5 anni	11	2,5
2 anni	13 ore	2

Quali sono i segni dei problemi di sonno del bambino?

Una volta che un bambino inizia a dormono regolarmente tutta la notte, i genitori sono spesso infelici quando il bambino ricomincia a svegliarsi di notte. Questo accade spesso a circa 6 mesi. Questa è spesso una parte normale dello sviluppo chiamata ansia da separazione. Questo è quando un bambino non capisce che le separazioni sono a breve termine (temporanee). I bambini possono anche iniziare ad avere difficoltà ad addormentarsi a causa dell'ansia da separazione. O perché sono sovrastimolati o troppo stanchi.

risposte comuni dei bambini che hanno questi risvegli notturni o difficoltà ad addormentarsi possono includere quanto segue:

Svegliarsi e piangere una o più volte durante la notte dopo aver dormito tutta la notte
Piangere quando si lascia la stanza
Rifiutarsi di andare a dormire senza un genitore nelle vicinanze
Aggrapparsi al genitore durante la separazione

I problemi di sonno possono verificarsi anche con la malattia. Parla con il medico del tuo bambino se il tuo Il bambino inizia ad avere difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentato, soprattutto se questo è un nuovo schema.

Segni di prontezza al sonno

Puoi aiutare il tuo bambino a dormire riconoscendo i segni di prontezza al sonno, insegnandogli ad addormentarsi da solo e confortandolo con i risvegli. Il tuo bambino potrebbe mostrare segni di essere pronto per dormire:

Strofinando gli occhi
Sbadigliando
Distogliendo lo sguardo
Agitando

Aiutando il tuo bambino ad addormentarsi

I bambini potrebbero non essere in grado di creare i propri schemi di sonno e veglia. Sorprendentemente, non tutti i bambini sanno come addormentarsi. E non tutti i bambini possono tornare a dormire se vengono svegliati durante la notte. Quando è ora di andare a letto, molti genitori vogliono cullare o allattare un bambino per aiutarlo ad addormentarsi. Creare una routine della buonanotte è una buona idea. Ma non lasciare che il tuo bambino si addormenti tra le tue braccia. Questo può diventare uno schema. E il tuo bambino potrebbe iniziare ad aspettarsi di essere tra le tue braccia per addormentarsi. Quando il tuo bambino si sveglia brevemente durante un ciclo di sonno, potrebbe non essere in grado di tornare a dormire da solo.

I bambini che si sentono sicuri sono in grado di gestire meglio le separazioni, soprattutto di notte. Coccolare e confortare il tuo bambino durante il giorno può aiutarlo a sentirsi più sicuro. Altri modi per aiutare il tuo bambino a imparare a dormire includono:

Lasciare il tempo per i sonnellini ogni giorno secondo necessità per l'età del tuo bambino.
Non avere alcuna stimolazione o attività vicino all'ora di coricarsi.
Creare una routine prima di andare a dormire, come fare il bagno, leggere libri e dondolarsi.
Ascoltare musica soft mentre il tuo bambino sta dormendo.
Offrendo un oggetto transizionale che il tuo bambino può portare a letto. Può trattarsi di una piccola coperta o di un peluche. Ma non farlo prima che il tuo bambino sia abbastanza grande. La tua Il bambino dovrebbe essere in grado di rotolarsi e sedersi. Ciò eviterà il rischio di soffocamento.
Mettere a letto il bambino quando è assonnato, ma prima di andare a dormire.
Confortare e rassicurare il bambino quando ha paura.
Per i risvegli notturni, confortare e rassicurare il bambino accarezzandolo e calmandolo. Non togliere il bambino dal letto.
Se il tuo bambino piange, aspetta qualche minuto, poi torna e rassicuralo con carezze e calme. Poi dì buonanotte e vattene. Ripetere se necessario.
Essere coerenti con la routine e le tue risposte.

Ridurre il rischio di sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS) e di altre morti infantili legate al sonno Ecco

le raccomandazioni dell'American Academy of Pediatrics (AAP) su come ridurre il rischio di SIDS e decessi legati al sonno dalla nascita a 1 anno:

Avere il tuo bambino Immunizzati. Un bambino completamente immunizzato può ridurre il rischio di SIDS.
Allatta il tuo bambino. L'AAP raccomanda il latte materno solo per almeno 6 mesi.
Metti il tuo bambino sulla schiena per tutto il sonno e i sonnellini fino all'età di 1 anno. Ciò può ridurre il rischio di SIDS, inalazione di cibo o di un oggetto estraneo (aspirazione) e soffocamento. Non mettere mai il bambino su un fianco o a pancia in giù per dormire o fare un pisolino. Se il tuo bambino è sveglio, dagli del tempo sulla pancia per tutto il tempo che stai guardando. Questo può ridurre la possibilità che tuo figlio sviluppi una testa piatta.
Parla sempre con il medico del tuo bambino prima di alzare la testa della culla se al tuo bambino è stato diagnosticato un reflusso gastroesofageo.
Offri al tuo bambino un ciuccio per dormire o fare un pisolino. Se il tuo bambino sta allattando, non usare il ciuccio fino a quando l'allattamento al seno non è stato completamente stabilito.
Usa un materasso rigido coperto da un lenzuolo aderente. Questo può evitare spazi tra il materasso e i lati di una culla, di un cortile o di una culla. Ciò può ridurre il rischio che il bambino rimanga incastrato tra il materasso e i lati (intrappolamento). Può anche ridurre il rischio di soffocamento e SIDS.
Condividi la tua stanza invece del tuo letto con il tuo bambino. Mettere il tuo bambino a letto con te aumenta il rischio di strangolamento, soffocamento, intrappolamento e SIDS. La condivisione del letto non è consigliata per gemelli o altri multipli. L'AAP raccomanda che i neonati dormano nella stessa stanza dei genitori, vicino al letto dei genitori. Ma i bambini dovrebbero essere in un letto separato o in una culla adatta ai neonati. Questa sistemazione per dormire è consigliata idealmente per il primo anno di vita del bambino. Ma dovrebbe essere mantenuto almeno per i primi 6 mesi.
Non utilizzare seggiolini per neonati, seggiolini auto, passeggini, neonati marsupi e altalene per neonati per il sonno di routine e i sonnellini quotidiani. Questi possono portare all'ostruzione delle vie aeree di un bambino o al soffocamento.
Non mettere i neonati su un divano o una poltrona per dormire. Dormire su un divano o una poltrona espone il bambino a un rischio molto più elevato di morte, compresa la SIDS.
Non fare uso di droghe illegali e alcol e non fumare durante la gravidanza o dopo il parto. Tieni il tuo bambino lontano da altri che fumano e da luoghi in cui altri fumano.
Non infagottare, vestirti troppo o coprire il viso o la testa del tuo bambino. Ciò eviterà che si surriscaldino, riducendo il rischio di SIDS.
Non utilizzare lenzuola larghe o oggetti morbidi (paraurti, cuscini, piumini, coperte) nella culla o nella culla del tuo bambino. Questo può aiutare a prevenire il soffocamento, lo strangolamento, l'intrappolamento o la SIDS.
Non utilizzare monitor cardiorespiratori domestici e dispositivi commerciali (cunei, posizionatori e materassi speciali) per aiutare a ridurre il rischio di SIDS e di morti infantili legate al sonno. Questi dispositivi non hanno mai dimostrato di ridurre il rischio di SIDS. In rari casi, hanno causato la morte dei neonati.
Posiziona sempre culle, culle e cortili di gioco in luoghi senza cavi, fili o rivestimenti per finestre penzolanti. Questo può ridurre il rischio di strangolamento.