Quante calorie si bruciano guidando

La persona media brucerà 150-250 calorie all'ora guidando un'auto e 80-130 calorie all'ora come passeggero.

Il numero di calorie bruciate alla guida dipenderà dal tuo peso e dal fatto che tu stia guidando o un passeggero. Una persona di 200 libbre (90,7 kg) brucerà 239 calorie all'ora di guida e 124 calorie come passeggero. Una persona di 150 libbre (68 kg) brucerà 179 e 93 calorie all'ora facendo le stesse attività.

Calcolatrice

Quante calorie vengono bruciate guidando?

Formula

Calorie bruciate al minuto = (MET x peso corporeo in Kg x 3,5) ÷ 200

"MET" è una misura del costo energetico dell'attività fisica per un periodo di tempo. Puoi trovare il MET di un'attività nella tabella qui sopra.

Un compito con un MET di 1 è all'incirca uguale al dispendio energetico di una persona dovuto allo stare seduto fermo a temperatura ambiente senza digerire attivamente il cibo.

con un MET di 2 utilizza il doppio dell'energia rispetto a un'attività con un MET di 1. Un'attività con un MET di 10 utilizza 10 volte più energia di un'attività con un MET di 1.

valori MET "non stimano il costo energetico dell'attività fisica negli individui in modi che tengano conto delle differenze di massa corporea, adiposità, età, sesso, efficienza del movimento, condizioni geografiche e ambientali in cui le attività vengono svolte. Pertanto, le differenze individuali nel dispendio energetico per la stessa attività possono essere grandi e il vero costo energetico per un individuo può o non può essere vicino al livello medio di MET dichiarato come presentato nel Compendio." (come citato dalla pagina principale del Compendio delle attività fisiche).

Esempio

una persona pesa 180 libbre (81,65 kg) e guida un autocarro leggero (un'attività che ha un valore MET di 2,5) per 1 ora (60 minuti).

Calorie bruciate guidando un autocarro leggero (al minuto) = (2,5 x 81,65 x 3.5) ÷ 200 = 3.57

Calorie bruciate guidando un autocarro leggero (per 60 minuti) = 3.57 x 60 = 214

Fonti e risorse esterne

Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. Il compendio della guida al monitoraggio delle attività fisiche. Centro di ricerca sugli stili di vita sani, College of Nursing & Health Innovation, Arizona State University. Estratto l'11 maggio 2015 dal World Wide Web.
https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/
State University Healthy Lifestyles Research Center - Compendio delle attività fisiche - Trasporti - Fornisce valori MET per le attività di trasporto, inclusa la guida.
Scopri di più su "MET" e sul compendio delle attività fisiche dell'Arizona State University, dell'Università o della Carolina del Sud e su Wikipedia. C'è un riepilogo delle attività fisiche generali definite in base all'intensità dal CDC e dalla Harvard School of Public Health.
Raccomandazioni sull'attività fisica per la salute della Harvard School of Public Health e dell'OMS.
Guidare potrebbe essere pericoloso per la salute? Scoprilo con "Camminare, andare in bicicletta invece di guidare offre significativi benefici per la salute" di Kelsey McClelland di The Collegian, "Guidare è pericoloso per la tua salute di WebMD", "Scopri perché stare seduto tutto il giorno può essere dannoso per te e come cambiarlo" di Deanne Winslett di Truckers News e "Conosci i rischi per la salute della guida? di Noah Rue di The Doctor Weighs In.
Il tuo tragitto giornaliero potrebbe ucciderti? Scoprilo con "Guidare: una strada verso stili di vita malsani e cattivi risultati per la salute" di Ding, Gebel, Phongsavan, Bauman e Merom su PLOS One e "10 cose che il tuo pendolarismo fa al tuo corpo" di Carolyn Kylstra del Tempo.