Quante calorie nella barbabietola fresca
Valori nutrizionali
Barbabietole, crude, 1 tazza
| Proteine (g) | 2.19 |
|---|---|
| Lipidi totali (grassi) (g) | 0.23 |
| Carboidrati, per differenza (g) | 13 |
| Energia (kcal) | 58.48 |
| Zuccheri, totale (g) | 9.19 |
| Fibre, totale dieta (g) | 3,81 |
| Calcio, Ca (mg) | 21,76 |
| Ferro, Fe (mg) | 1,09 |
| Magnesio, Mg (mg) | 31,28 |
| Fosforo, P (mg) | 54,4 |
| Potassio, K (mg) | 442 |
| Sodio, Na (mg) | 106.08 |
| Zinco, Zn (mg) | 0.48 |
| Rame, Cu (mg) | 0.1 |
| Manganese, Mn (mg) | 0.45 |
| Selenio, Se (mcg) | 0.95 |
| Vitamina A, IU (IU) | 44.88 |
| Retinolo (mcg) | 0 |
| Carotene, beta (mcg) | 27,2 |
| Carotene, alfa (mcg) | 0 |
| Vitamina E (alfa-tocoferolo) (mg) | 0,05 |
| Criptoxantina, beta (mcg) | 0 |
| Licopene (mcg) | 0 |
| Luteina + zeaxantina (mcg) | 0 |
| Vitamina C, acido ascorbico totale (mg) | 6,66 |
| Tiamina (mg) | 0,04 |
| Riboflavina (mg) | 0,05 |
| Niacina (mg) | 0,45 |
| Acido pantotenico (mg) | 0,21 |
| Vitamina B-6 (mg) | 0,09 |
| Folato, totale (mcg) | 148,24 |
| Vitamina B-12 (mcg) | 0 |
| Vitamina K (fillochinone) (mcg) | 0,27 |
| Acido folico (mcg) | 0 |
| Folato, DFE (mcg_DFE) | 148,24 |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Acidi grassi, saturi totali (g) | 0,04 |
| Acidi grassi totali monoinsaturi (g) | 0,04 |
| Acidi grassi totali polinsaturi (g) | 0,08 |