Lo stress può causare la comparsa della sciatica

La sciatica si riferisce ai sintomi causati dalla compressione e dall'irritazione del nervo sciatico. Il nervo sciatico va dalla parte bassa della schiena ai piedi e, quando è irritato, può causare dolore, formicolio, debolezza e intorpidimento nella parte bassa della schiena, nei glutei, nelle gambe e nei piedi. 

Le riacutizzazioni della sciatica possono durare da una a due settimane. Di seguito, abbiamo chiesto al Dr. Aashish Jay Kumar, il nostro esperto presso Spine & Pain Specialists of the Carolinas, con sede a Charlotte, North Carolina, di spiegare quali abitudini possono scatenare la sciatica. 

Portare qualche chilo in più Le 

sfide di peso possono aumentare il rischio di sciatica di una persona. Se stai trasportando un peso in eccesso, specialmente nella parte centrale, la tua postura cambia. Questo mette più pressione sulla schiena. 

L'aumento della pressione può causare i dischi nella colonna vertebrale rigonfiano e spingono contro il nervo sciatico, causando irritazione e infiammazione. 

2. Indossare le scarpe  sbagliate

Sia i tacchi che le suole dure possono essere problematici, poiché l'impatto e la forza della camminata vengono trasferiti alla parte bassa della schiena, mettendo a dura prova il nervo sciatico. Puoi ridurre alcuni degli impatti della camminata indossando suole comode e morbide che assorbono parte della forza percepita dai tuoi piedi quando cammini su superfici dure. 

3. Stare seduti per periodi prolungati

Quando ti siedi, tutto il peso della parte superiore del corpo poggia sulla parte bassa della schiena. Ciò comprime i dischi spinali inferiori e aumenta il rischio di ernia del disco e irritazione dei nervi. 

Al lavoro, prova ad alternare periodi in cui ti siedi alla scrivania e periodi in cui lavori in piedi. 

4. Stress  cronico

Lo stress cronico provoca infiammazione e rende i muscoli tesi. E dalla sciatica è spesso innescato dall'infiammazione e dalla pressione dei tessuti vicini, qualsiasi cambiamento nei livelli di infiammazione e nella tensione muscolare potrebbe portare a riacutizzazioni. 

Alcune persone cercano di far fronte allo stress fumando. Non solo è un'abitudine malsana, ma aumenta anche il rischio di riacutizzazioni della sciatica. Il fumo interferisce con l'ossigenazione dei dischi spinali, aumentando il rischio di ernie del disco e irritazione dei nervi.

5. Indossare abiti con cinture strette

Le cinture strette esercitano pressione sui muscoli, che, a loro volta, comprimono il nervo. La biancheria intima aderente o anche l'abbigliamento modellante possono avere lo stesso effetto sul nervo sciatico. 

Tratta la tua sciatica con gli specialisti della colonna vertebrale e del dolore della Carolina

Se hai riacutizzazioni ricorrenti di sciatica, contattaci per fissare un appuntamento. I nostri esperti esamineranno la parte bassa della schiena e suggeriranno strategie efficaci per ridurre il rischio di dolore e disagio.